15 Mga Paraan upang Mabilis na Mabuntis

Getty Images

Nais ng isang sanggol at nais ng isangayon? Bukod sa simpleng pakikipagtalik (alam mo, ang bagay na dapat mong gawin upang gawing una ang mga sanggol), narito ang ilang iba pang mga paraan upang matiyak na mabuntis ka nang mas mabilis hangga't maaari.

Tingnan ang Gallery 16Mga larawan 1ng 16PIN IT FOR LATER

Gusto mo ba ng higit pang mga tip sa pagbubuntis? Sundin ang Redbook sa Pinterest.

Getty Images dalawang 16Tumigil sa Pag-stress

Nangyayari ang stress. At maging totoo tayo; nangyayari itomadalas. Ngunit kapag sinusubukan mong mabuntis, subukang panatilihin ang iyong mga antas sa isang minimum sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni - anuman ang makakatulong sa iyong mahinahon.Ipinapakita ang mga pag-aaralna ang mga may mataas na antas ng enzyme alpha-amylase, na na-link sa stress, ay may maraming mga isyu sa pagkamayabong kaysa sa mga pinapanatili ang kanilang kaisipan na lundo.

Getty Images 3ng 16Kumain ng Balanseng Pagkain

Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay mas madali ang tunog kaysa sa aktwal na, ngunit pag-isipan ito sa ganitong paraan: Ang pagpapalusog sa iyong katawan ay hindi lamang tungkol sa iyo, ngayon - ito ay tungkol din sa isang sanggol. Ayon kayHilda Hutcherson, M.D., nakatatandang associate associate ng Office of Diversity and Multicultural Affairssa Columbia University College of Physicians and Surgeons, pagiging malusog sa pangkalahatan ay ginagawang mas madali upang mabuntis.

'Kapag malusog ang mga kababaihan, hindi lamang sila regular na nag-ovulate, ngunit naglalagay din sila ng magandang, malusog na kapaligiran para sa isang sanggol bago sila tunay na magbuntis, 'sabi ni Hutcherson. 'Kung nawawala ka sa mga bitamina at nutrisyon sa oras ng paglalagay, maaari itong makaapekto sa sanggol - at ang ilang mga tao ay hindi alam iyon. Kailangan mong uminom ng bitamina at kumain ng maayosdati panawawala ang iyong panahon. '

Getty Images 4ng 16Kumuha ng Maraming Pagtulog

Ang pagtulog ay hindi lamang mahalaga para sa iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal, ngunit mahalaga din ito para mabuntis. 'Kapag ang mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang kanilang mga katawan ay nagpupumilit,' sabi ni Hutcherson. 'Hindi ka sa iyong malusog kapag wala kang tulog at napagtanto lang natin kung gaano kahalaga ang pagtulog para sa paggaling at kalusugan ng isip. Kung malusog ka, mas malaki ang posibilidad na mabulok at mabuntis ka. '

pasko na pagkain mula sa buong mundo

Getty Images 5ng 16Limitahan ang Iyong Pagkuha ng Alkohol

... at sa limitasyon, subukang iwasan ito nang buo kung maaari mo. 'Gusto kong mag-isip ng walang alak, ngunit karaniwang sinasabi ng mga kababaihan,' Buweno, nais ko lang ang isang basong alak sa katapusan ng linggo! ' Bumalik ang lahat sa paglikha ng isang maganda, malusog na kapaligiran para sa pagtatanim para sa maagang pag-unlad ng sanggol, 'sabi ni Hutcherson. 'Hindi lamang ang pag-inom ng sobrang gulo sa obulasyonat ang kalusugan ng tamud kung siya ay umiinom ng labis, ngunitwalang nakakaalam kung magkano ang alkohol o ang minimum na halaga ng alkohol na maaaring uminom ng isang tao sa panahon ng pagbubuntis. Kaya't sa kadahilanang iyon, kung alam mong susubukan mong mabuntis, mas mabuti siguro na wala ka. '

Getty Images 6ng 16Makipagtalik - Ngunit Hindi Araw-araw

Sinasabi sa iyo ng isang dalubhasahindiupang magkaroon ng sex 24/7 kapag sinusubukan mong mabuntis ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit maaaring makatulong ito sa iyong mga pagkakataon. 'Minsan kapag sinusubukang mabuntis, ang mga mag-asawa ay nararamdamang kailangan nilang makipagtalik araw-araw at pinipilit ang kanilang sarili, at pagkatapos ay naging isang gawain at hindi nila nais na gawin ito. Huwag ilagay ang presyon sa inyong sarili, 'sabi ni Hutcherson. Dagdag pa, maaaring mas mabuti para sa maliliit na manlalangoy ng iyong hubby: 'Para sa ilang mga kalalakihan, ang pakikipagtalik araw-araw ay maaaring makaapekto sa bilang ng tamud - hindi para sa lahat, ngunit para sa ilan,' dagdag niya.

Getty Images 7ng 16Magkaroon ng Pakikipagtalik Bago ang Ovulation

Kapag nakikipagtalik ka, maraming mga araw upang mag-zone upang matulungan kang mabuntis nang mas mabilis, at tama bago ang obulasyon. 'Tumuon sa mga araw na humahantong sa oras kapag nag-ovulate ka,' sabi ni Hutcherson. 'Hindi ito ang araw ng obulasyon, ngunit ang tatlo o apat na araw bago ka dapat makipagtalik.'At FYI lang: Ayon saAmerican Pregnancy Association, ang obulasyon ay karaniwang nangyayari 12-16 araw bago ang iyong susunod na panahon.

Getty Images 8ng 16Itigil ang Anumang Masamang Gawi

Nakakatakot na ang paninigarilyo para sa iyong kalusugan, ngunit kapag nagdagdag ka ng pagbubuntis sa equation? Kaya, sabihin nalang natin na oras na para huminto. Hindi lamang mayroonipinakita ang mga pag-aaralang paninigarilyo ay may nakakalason na epekto sa pambansang pagkamayabong, ngunit nakakaapekto rin ito sa mga kalalakihan:Isa pang pag-aaralNagpakita sa mga kalalakihan na dapat tumigil sa paninigarilyo para sa isang mas mahusay na pagkakataon na magkaroon ng isang matagumpay na paglilihi.

Getty Images 9ng 16Gupitin ang Caffeine

Paumanhin, mga mahilig sa kape: Maaari kang magkaroon ng tasa, ngunitisang pag-aaralnatagpuan ang pag-inom ng higit pa sa araw-araw - o anumang caffeine para sa bagay na iyon - ay ginawang kalahati ng posibilidad na mabuntis ang mga kababaihan bilang mga babaeng uminom ng mas kaunti. Kaya, kung talagang sinusubukan mong maglagay ng tinapay sa oven, siguro ay isuko mo na lang upang maging ligtas ka.

Getty Images 10ng 16Naging Queen of Foreplay

Tiyak na magugustuhan mo ang isang ito. Sa halip na diving diretso sa sex, ang pagkakaroon ng kasiyahan sa foreplay ay makakatulong sa iyo na mabuntis. 'Kapag ang puki ay tuyo, maaari itong maging sanhi ng pangangati, pamamaga, at pamamaga sa oras ng pakikipagtalik, at maaaring makagambala sa paggalaw ng tamud,' sabi ni Hutcherson. Talaga, mas mabuti para sa paggalaw ng tamud kung ikaw ay sobrang nakabukas - AKA bagay na maaaring makuha ng bawat babae.

Getty Images labing-isangng 16Magpakasaya

Ang pagtatangka upang mabuntis ay dapat na isang magandang panahon - ang mga sanggol ay nagmula sa sex, pagkatapos ng lahat. Kaya huwag i-stress at isipin iyonatpalabas ng kwarto. 'Kapag mayroon kang kasiyahan, lumilikha ka ng isang mas malaking kapaligiran para sa paggalaw ng tamud. Dagdag pa, ikawdapat magsaya - iyon ang tungkol sa lahat, 'sabi ni Hutcherson.

Getty Images 12ng 16Kumuha ng Prenatal Vitamins

Kung hindi ka kumukuha ng pang-araw-araw na bitamina, ngayon na ang oras:Ayon sa CDC, dapat mong simulan ang pagkuha ng 400 mcg ng folic acid araw-araw sa loob ng isang buwan bago mabuntis. Ang B bitamina ay hindi lamang nakapagpapalusog sa iyo, na nagtataguyod ng obulasyon at nagpapabuti ng iyong pagkamayabong, ngunit nakakatulong din ito na maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan ng utak at gulugod ng sanggol.

Getty Images 13ng 16Orgasm - at Orgasm na Maraming

Yep, tama iyan - ang orgasming habang nakikipagtalik ay maaaring makatulong sa iyo na mabuntis nang mas mabilis. Kaya kumuha ng isang screenshot at ipadala ito sa iyong pronto ng iyong tao. Ang 'Orgasms ay hindi lamang nagdaragdag sa kasiyahan - at ang kasarian ay dapat na kaaya-ayalahat ang oras - ngunit bilang karagdagan, kapag mayroon kang isang orgasm, nagdudulot ito ng pag-ikli ng iyong matris at iminungkahi ng ilang mga pag-aaral na mayroong talagang isang pagsuso na nagaganap kung saan ang tamud ay sinipsip sa matris, na nagdaragdag ng pagkamayabong. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na basura iyon, ngunit naniniwala pa rin ako rito. At kung hindi ito totoo, masaya pa rin, 'sabi ni Hutcherson.

Getty Images 14ng 16Naging BFFs Sa Missionary

Habang sinabi ni Hutcherson malinaw na maaari kang mabuntis sa anumang posisyon - maging patagilid ka o baligtad - ang pagiging nasa misyonero (o anumang posisyon sa iyong likuran) ay makakatulong. 'Siguraduhin na sa oras na ang lalaki ay bulalas, ikaw ay nasa isang posisyon kung saan ang tabod ng tamod sa paligid ng cervix para sa isang mas mahabang panahon. Iyon ang anumang posisyon kung saan nakahiga ka sa iyong likod na nakataas ang iyong balakang, 'sabi ni Hutcherson. Pagkatapos pagkatapos mismo ng bulalas, panatilihing nakataas ang iyong balakang sa loob ng 30 minuto hanggang isang oras.

Getty Images labinlimangng 16Huminto Sa Mga Crazy Diet

Kung sinusubukan mong mabuntis, huminto ka sa mga nakakapinsalang pagkain - nasasaktan kaat ang iyong pagkakataong magkaroon ng isang sanggol. 'Ang mga tao ay nasa mga nakatutuwang, calorie na naghihigpit na diyeta na maaaring mawala sa iyo ang iyong siklo ng panregla at obulasyon, 'sabi ni Hutcherson.Sa halip, kumain ng isang malusog na diyeta at manatiling aktibo: Hindi mo kailangan ng anumang naka-istilong pagbawas ng timbang na 'hacks' upang maramdaman ang iyong pinakamahusay.

Getty Images 16ng 16Huwag Mag-ehersisyo ng Sobra

Ang patuloy na pagtatrabaho ng pawis at pagtaas ng rate ng iyong puso bago mabuntis ay mahusay para sa iyong kalusugan at pagkamayabong, ngunit hindi kapag nag-eehersisyo kaganun din magkano: Ang sobrang paglipas ng tubig at pag-eehersisyo hanggang sa pagoday ipinakitasa negatibong nakakaapekto sa reproductive system,nagpapahirap magbuntis.