Paano Makuha ang Iyong Takot sa Swimsuit Season at Gustung-gusto ang Iyong Katawan

Alison Sweeney TOM RAFALOVICH

F o ng mahabang panahon, lubos kong kinahahadlok ang panahon ng paglangoy. Ginugol mo ang natitirang taon ng pagpili nang maingat sa iyong mga damit, upang makinis ang mga spot ng gulo at mapuri ang iyong pinakamahusay na mga pag-aari. Ngunit kapag umiikot ang tag-init, inaasahan naming aalisin ang lahat! Sa wakas ay maayos na ako dito, at natapos ko na ang pagtatago. Tumagal ng maraming taon upang mapagtanto kong sapat na ang katawang ito.Ako namantama na. Ikaw din — at kung hindi ka 100 porsyento ang naniniwala, narito kung paano ako nakarating doon. Inaasahan kong gagana ang payo na ito para sa iyo.



Ang fitness maven na si Alison Sweeney ay isang artista at prodyuser at may-akda ng nobela Mga Pagkakatok sa Pagkakataon .

Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba1 Makinig sa Ano ang Kailangan ng Iyong Katawan Mga tip sa kumpiyansa sa katawan Getty Images

Mayroong isang sandali nang maaga kung kailan dapat akong maging matapat sa aking sarili: Tulad ng pagreklamo ko tungkol sa aking hugis, wala akong ginagawa upang baguhin ito. Bahagyang dahil hindi ko alam kung paano — ang aking ideya na kumain ng 'malusog' ay nag-order ng isang salad, kahit na ito ay pinunan ng pritong manok at dressing ng ranch. Kaya't nagsimula akong magtanong ng mga tamang katanungan at isabuhay ang natutunan. At alam mo, mas mahusay akong kumain at mas nag-eehersisyo, mas naging masaya ako. Aking katawanginawamagbago, ngunit ang paggalang dito ang talagang nagpalakas ng aking kumpiyansa.



dalawa Gawin ang iyong 'Flaws' Sa Mga Asset Mga tip sa kumpiyansa sa katawan Getty Images

Mula sa isang murang edad, alam ko na ang mas buong mga hita ay tumatakbo sa aking pamilya - Naaalala ko ang mga parirala tulad ng 'thunder hita' na naka-bandian nang magkasama ang lahat. Pagkatapos, nang makapasok ako sa pag-arte, sinimulan kong mapansin ang lahat ng iba pa na mali umano sa aking katawan. Ang mga kamalian na iyon ay mayroon pa rin, sa palagay ko, ngunit ang paraan ng pag-iisip at pag-uusap tungkol sa kanila ay nagbago. Ang aking mga braso at binti ay maaaring hindi supermodel-payat, ngunit sila ay malakas, may kakayahang dalhin ang aking pagod na maliit na batang babae paakyat sa isang bundok habang naglalakad. Walang kahihiyan doon, pagmamalaki lang.

3 Bigyan ang Iyong Scale ng Ilang Oras na Wala Mga tip sa kumpiyansa sa katawan Getty Images

Hindi nagtagal para mapagtanto kong nasa isang nakakalason na ugnayan ako sa sukat. Nararamdaman ko ang napakahusay na pag-akyat dito, pagkatapos ay ganap na durugin kapag ang numero ay hindi sumasalamin sa gawaing inilagay ko. Napagpasyahan kong hindi ko ito hahayaang alugin ang aking kumpiyansa, kaya't nang maabot ko ang isang timbang ay komportable ako sa, tumigil ako sa pagtimbang. Hindi mahalaga kung mawala ako o makakuha ng isang libra o dalawa. Mas nakikipag-ugnay ako sa aking katawan ngayon-kung ang aking maong ay nagsisimulang maging masarap o pakiramdam ko ay tamad, alam kong bumalik sa isang mas mahirap na pag-eehersisyo. Iyon lamang ang kailangan kong mga barometro.

4 Tandaan Kung Bakit Mo Ginagawa Ito Mga tip sa kumpiyansa sa katawan Getty Images

Kung mas matanda ang aking mga anak, mas gusto kong magpakita ng isang mabuting halimbawa para sa kanila-lalo na para sa aking anak na babae, na sigurado akong magpupumilit na tanggapin ang kanyang sariling katawan (at marahil mas maaga kaysa sa gusto ko). Hindi nila nila ako naririnig na sinasabi na ang isang swimsuit ay nagmumukha akong taba, o nakikita akong nakaupo sa gilid, natatakot makarating sa tubig o maging nasa larawan ng pamilya. At ayoko din yun. Dahil inaasahan kong maaalala ng aking mga anak ang isang pagkabata na ginugol sa pagsabog sa paligid nang walang pangangalaga sa mundo, at isang ina na nasa tubig din, iniisip ang tungkol sa kanila, hindi ang kanyang katawan.