Itim na Beans at White Rice

Pagandahin ang isang lingguhang pagkain na may ganitong maraming nalalaman black beans-at-bigas na ulam. Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Cal / Serv:347Nagbubunga:8Binigay na oras para makapag ayos:0oras8mga minuto Oras ng pagluluto:0oras35mga minuto Kabuuang Oras:0oras43mga minuto Mga sangkap2 kutsara langis ng oliba 1 malaking sibuyas pula o berdeng kampanilya 4 sibuyas na bawang 1 dahon ng bay 2 kutsara sariwang dahon ng oregano 1 tsp ground cumin 3 pwede bang black beans 1 C. sabaw ng manok 2 kutsara balsamic o pulang alak na suka 1/2 tsp sariwang paminta sa lupa 3/4 c. Mainit na lutong pang-butil na bigas Hiniwang mga scallion (opsyonal)Ang module ng pamimili ng sangkap na ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito. Maaari kang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa kanilang web site. Mga Direksyon
  1. Pag-init ng langis sa isang daluyan ng kasirola sa daluyan-mababang init; pukawin ang sibuyas, bell pepper, bawang, bay leaf, oregano, at cumin hanggang sa pagsamahin. Takip ng takip; lutuin ng 10 minuto, pagpapakilos ng ilang beses, hanggang lumambot.
  2. Gumalaw ng beans, sabaw, suka, at paminta. Pakuluan; takpan at kumulo 20 minuto, pagpapakilos ng maraming beses. Alisan ng takip; mas mahaba nang 5 minuto. Tanggalin ang dahon ng bay. Takpan at palamigin hanggang sa 3 araw o i-freeze hanggang sa 1 buwan
  3. Matunaw sa ref magdamag o sa microwave.
  4. Pag-init ng beans sa kasirola, natakpan, sa daluyan ng init hanggang sa mainit; painitin ang bigas. Ihain ang beans sa bigas. Nangunguna sa mga scallion, kung ninanais.
black-beans-white-rice-rbk0407Pagandahin ang isang lingguhang pagkain na may ganitong maraming nalalaman black beans-at-bigas na ulam.