Itim na Beans at White Rice
Pagandahin ang isang lingguhang pagkain na may ganitong maraming nalalaman black beans-at-bigas na ulam. Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Cal / Serv:347Nagbubunga:8Binigay na oras para makapag ayos:0oras8mga minuto Oras ng pagluluto:0oras35mga minuto Kabuuang Oras:0oras43mga minuto Mga sangkap2 kutsara langis ng oliba 1 malaking sibuyas pula o berdeng kampanilya 4 sibuyas na bawang 1 dahon ng bay 2 kutsara sariwang dahon ng oregano 1 tsp ground cumin 3 pwede bang black beans 1 C. sabaw ng manok 2 kutsara balsamic o pulang alak na suka 1/2 tsp sariwang paminta sa lupa 3/4 c. Mainit na lutong pang-butil na bigas Hiniwang mga scallion (opsyonal)Ang module ng pamimili ng sangkap na ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito. Maaari kang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa kanilang web site. Mga Direksyon
Pagandahin ang isang lingguhang pagkain na may ganitong maraming nalalaman black beans-at-bigas na ulam.
- Pag-init ng langis sa isang daluyan ng kasirola sa daluyan-mababang init; pukawin ang sibuyas, bell pepper, bawang, bay leaf, oregano, at cumin hanggang sa pagsamahin. Takip ng takip; lutuin ng 10 minuto, pagpapakilos ng ilang beses, hanggang lumambot.
- Gumalaw ng beans, sabaw, suka, at paminta. Pakuluan; takpan at kumulo 20 minuto, pagpapakilos ng maraming beses. Alisan ng takip; mas mahaba nang 5 minuto. Tanggalin ang dahon ng bay. Takpan at palamigin hanggang sa 3 araw o i-freeze hanggang sa 1 buwan
- Matunaw sa ref magdamag o sa microwave.
- Pag-init ng beans sa kasirola, natakpan, sa daluyan ng init hanggang sa mainit; painitin ang bigas. Ihain ang beans sa bigas. Nangunguna sa mga scallion, kung ninanais.
