Ang Pinakamalaking Mitolohiya sa Kalusugan Na Na-debunk noong 2019

Ito ang magpapagaan ng pakiramdam ko TassiiGetty Images

Bawat taon ay sinisiksik kami ng iba't ibang mga kalakaran na nauugnay sa kalusugan na nangangako sa amin ng bukal ng kabataan, at bawat taon ay nabigo kami sa mga resulta. Mula sa mga pakinabang ng paglilinis ng iyong mga kamay sa totoong nangyayari kapag kumuha ka ng mga probiotics, nakolekta namin ang pinakamalaking mga alamat sa kalusugan na na-debunk ng mga propesyonal (at ang mga talagang gumagana).



Tingnan ang Gallery 7Mga larawan babaeng may epal Michaela BegsteigerGetty Images 1ng 7Pabula: Gumagana ang mga probiotics para sa lahat.

Ang Probiotics ay paksa ng labis na debate. Ang mga suplemento ng Probiotic ay madalas na binabanggit para sa kanilang kakayahang lumikha ng mahusay na bakterya sa loob ng iyong digestive system. Ang debate kung ito ay matagumpay na nagtataguyod ng kalusugan ng gat para sa lahat. Ayon sa mga mananaliksik sa Weizmann Institute sa Israel, ang mga epekto ng probiotics ay maaaring magkakaiba depende sa iyong sariling kimika sa katawan. Ang mga interesado sa pagsubok ng mga probiotics ay dapatpumili ng isang tukoy na suplementobatay sa kanilang mga karamdaman, tulad ng mga isyu sa tiyan o pagkabalisa.

Kamay Sanitizer DNY59Getty Images dalawang 7Pabula: Ang sanitaryer ng kamay ay hindi epektibo.

Dahil sa ilang mga kamakailang ulat, maraming tao ang naniniwala na ang paggamit ng hand sanitizer ay hindi gaanong epektibo sa pagpatay sa mga mikrobyo kaysa sa simple lamangpaghuhugas ng kamay. Ang karaniwang maling kuru-kuro na ito ay sumasakit sa milyon-milyong mga amerikano at maaaring maging sanhi ng ilang mga seryosong pinsala sa panahon ng lamig at trangkaso - ayon saJournal ng Trabaho para sa Trabaho at Kapaligiran, ang mga tanggapan sa trabaho na nagdadala ng hand sanitizer ay may 23.4% na mas kaunting mga paghahabol sa pangangalagang pangkalusugan kaysa sa mga hindi. Kahit na ang paghuhugas ng sabon at tubig ay nakakatulong upang maalis ang bakterya, ang paggamit ng mga sanitizer na nakabatay sa alkohol tulad ng Purell ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataong magkasakit sa panahong ito.



Roll-on deodorant, isara, sa baso ng baso, naiilawan ng sikat ng araw Jose A. Bernat BaceteGetty Images 3ng 7Pabula: Ang mga antiperspirant ay nagdudulot ng cancer.

Ayon kaycancer.orgkaramihan sa mga paghahabol tungkol sa mga antiperspirant na sanhi ng cancer ay hindi napatunayan. Bagaman maraming tao ang nag-aalala tungkol sa nilalaman ng aluminyo at nakakaapekto ito sa mga hormone, hindi mabilang na mga pag-aaral ang natagpuan walang ugnayan sa pagitan ng kanser at mga antiperspirant na kasalukuyang nasa merkado. Nag-aalala pa ba? Mayroong maraming mga natural na kahalili na magagamit, kasama angmga deodorant ng kristal.

Mga pandagdag sa bitamina Creativeye99Getty Images 4ng 7Pabula: Dapat kang uminom ng multivitamins araw-araw.

Hindi mahalaga kung gaano karaming beses na paalalahanan ka ng iyong ina na kunin ang iyong mga bitamina — maging matapat — lagi mong kinalimutan. Lumabas, marahil iyon ay isang mabuting bagay, dahil ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang pagkuha ng mga bitamina ay maaaring mapanganib! Ang mga sangkap tulad ng bitamina A, bitamina E at iron ay nauugnay sa mga panganib sa kalusugan sa mataas na dosis, kayaregular na pagkuha ng multivitamins ay maaaring labis na labis. Ito ay isang mas ligtas na pusta upang makakuha ng mga tukoy na bitamina o mineral batay sa kung ano ang kulang sa iyong diyeta.

umiikot na babae ArandGetty Images 5ng 7Pabula: Ang asukal ay ginagawang hyperactive ang mga bata.

Halos ang bawat magulang ay nagtutulak ng labis na asukal pagdating sa pagpapatahimik sa kanilang munting anak. Ngunit kinakailangan ba ito?Ipinakita ang mga pag-aaralna ang konsepto na ang asukal ay sanhi ng pagiging sobra sa mga bata ay higit sa lahat isang alamat. Kahit na ang ilang mga bata ay maaaring maging mas sensitibo sa mga spike ng asukal sa dugo kaysa sa iba, ang asukal ay hindi direktang nakakaapekto sa pag-uugali o pagganap ng kognitive sa mga bata. Ang aral? Ang lahat ay tungkol sa pagkontrol ng bahagi, at ang mga matamis na malamang ay hindi kailangang maalis mula sa talahanayan nang buo.



suka ng apple cider YelenaYemchukGetty Images 6ng 7Pabula: Ang suka ng cider ng Apple ay tumutulong sa pagbawas ng timbang.

Maraming naniniwala na ang apple cider suka ay karaniwang elixir ng buhay. Inilagay nila ito sa bawat uri ng pagkain at kinunan din ito. Ang totoo, kayamapalakas ang panunawat pamahalaan ang iyong kolesterol at asukal sa dugo, ngunit marahilhindi makakatulong sa iyo na mahulog ang anumang pounds. Dagdag pa, ang sobrang dami ng mga bagay-bagay ay maaaring makakaalis ng iyong ngipin o makapagbigay sa iyo ng heartburn.

Ang toothpaste ng uling sa isang sipilyo LIBRARY NG LARAWAN NG LARAWANGetty Images 7ng 7Pabula: Ang naka-activate na uling ay mabuti para sa anumang bagay.

Ayon sa National Institute of Health, ang naka-activate na uling ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga seryosong kaso ng medikal tulad ng labis na dosis — ngunit iyan ang sukat nito. Ang isang patuloy na takbo ay ang paggamit ng naka-activate na uling bilang isang detoxifying agent para sa lahat mula sa iyong mukha hanggang sa iyong digestive system. Sa kasamaang palad walang ebidensiyang pang-agham na mai-back up iyon, at ang mga bagay-bagayay maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagsusuka at paninigas ng dumi. Salamat sa aming mga bato at atay na nagtatrabaho bilang natural na mga filter sa loob ng aming mga katawan, ang paggamit ng uling sa anyo ng mga tabletas, toothpaste at higit pa ay tiyak na hindi kinakailangan.