6 na Paraan Para Madaig ang Takot Pagkatapos ng Karahasan sa Tahanan

Ang pang-aabuso sa tahanan ay mainit na paksa ngayon. Kahit na sa tingin mo ay hindi ito nangyayari ng marami, ang mga numero ay nagsasabi ng ibang kuwento.

Ayon sa pananaliksik, bawat siyam na segundo, isang babae ang pinapatay ng kanyang kinakasama sa USA.

Hindi ko na kailangang banggitin na may mga babaeng hindi kailanman humihingi ng tulong at wala man lang sa sistema.

Dahil diyan, lalong tumataas ang bilang ng mga inaabusong kababaihan.

At alam mo ba? Iyan ay nagwawasak. Ang mga biktima ng karahasan sa tahanan at emosyonal na pang-aabuso ay nangangailangan ng maraming oras upang makabalik sa landas.

Kailangan nila ang lahat ng tulong na maaari nilang makuha upang maisakatuparan iyon.

Kaya, bago mo husgahan ang isang tao o bago ka mag-isip ng negatibo tungkol sa kanila, alamin ang higit pa tungkol sa kanilang buhay.

Lahat tayo ay nakakaharap sa ating mga problema sa iba't ibang paraan at ang huling bagay na dapat nating gawin ay husgahan ang bawat isa. Kung wala kang maitutulong, huwag kang gumawa ng kahit ano.

Ang mga biktima ng karahasan sa tahanan ay mga taong nasira kapwa pisikal at emosyonal.

Naniniwala sila na hindi na sila magiging lumang bersyon ng kanilang mga sarili muli at na kasalanan nila ito o kahit na bahagyang.

Maraming kababaihan na nakatakas sa mga mapang-abusong relasyon ang nagsabi sa akin na kumbinsido sila na may ginawa silang masama.

Kanya-kanya nilang iniisip na masama ang ugali ng kanilang partner dahil hindi nila alam kung paano siya pasayahin. Ngunit hindi iyon totoo.

Ang iyong kapareha ay hindi dapat talunin ang impiyerno sa iyo kung hindi ka naghanda ng tanghalian.

Hindi ka niya dapat sigawan at gaslight dahil lang hindi ka sang-ayon sa iniisip niya.

Hindi ka niya dapat gawing adik sa kanya at ihiwalay ka sa iyong pamilya at mga kaibigan.

mga bagay na gustong marinig ng mga lalaki mula sa kanilang mga kasintahan

Dahil hindi iyon pag-ibig. Pang-aabuso yan. At hindi ito malusog.

Kung pamilyar ka sa lahat ng nakasulat sa itaas at kung dumaan ka sa impiyerno ng karahasan sa tahanan, susubukan kong aliwin ka at bibigyan ka ng ilang payo kung paano madaig ang takot.

Sana ang ilan sa mga bagay na ito ay makakatulong sa iyo na magpatuloy at magsimula ng bagong kabanata ng iyong buhay.

1. Hindi mo kasalanan

Ang pinakaunang bagay na kailangan mong tandaan ay hindi mo ito kasalanan.

Ang pang-aabuso na pinagdaanan mo ay nagsasabi lang ng tungkol sa nang-aabuso sa iyo at hindi tungkol sa iyo. Biktima ka lang, isang babaeng umiibig na hindi kayang umalis sa maraming dahilan.

ano ang gagawin kapag wala ka tulad ng iyong asawa

Alam mo lang na binigay mo ang lahat para magawa ito. Ngunit ito ay walang kabuluhan dahil ang kabilang panig ay hindi gustong makipagtulungan.

Kailangan mong malaman na hindi ikaw ang may kasalanan at hindi mo dapat hayaan ang sinuman na kumbinsihin ka sa kabaligtaran.

Kapag tinanggap mo na ang katotohanang wala kang magagawa kundi umalis, magiging isang hakbang ka pa malapit sa paggaling.

2. Patawarin mo sila

Huwag gawin ito dahil karapat-dapat sila ngunit dahil karapat-dapat ka sa kapayapaan. Kapag binitawan mo na ang lahat ng nakakalason na enerhiyang iyon, handa ka nang magpatuloy.

Kailangan mong matatag na magpasya na gusto mo ng isang mas mahusay na buhay para sa iyong sarili.

Dapat mong unahin ang iyong sarili at simulan ang paggawa sa iyong sariling kaligayahan.

Kapag napatawad mo na ang iyong nang-aabuso, hindi mo na sila masyadong iisipin. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa kanila, pakakawalan mo ang lahat ng mga demonyong naging bahagi ng iyong buhay sa mahabang panahon.

At magtiwala ka sa akin, kapag nagawa mo na ito, mas gaganda ang pakiramdam mo sa sarili mong balat. Wala kang mapapala sa paghihiganti o sa paghiling sa kanila ng pinakamasama.

Huwag mag-alala, makukuha nila ang nararapat sa kanila. Mayroong isang tao sa itaas na nakikita ang lahat ng ito. At ibibigay Niya sa atin ang lahat ng nararapat sa atin.

3. Humingi ng proteksyon

Ang isang mahusay na paraan upang mapaglabanan ang takot pagkatapos makaligtas sa karahasan sa tahanan ay sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang proteksyon.

Maaari kang humingi ng legal na tulong at isang restraining order. Sa ganoong paraan, magiging mas kalmado ka dahil malalaman mong ligtas ka.

Ang nang-aabuso sa iyo ay hindi makakalapit sa iyo at makakapagpatuloy ka sa iyong buhay.

kapag malaman kung ikaw ay buntis

Baka matatakot ka na aakalain mong lalabas siya sa likod ng bawat sulok pero hindi.

Kapag ipinakita mo sa kanya na ginawa mo na ang lahat ng magagawa mo para protektahan ang iyong sarili, hihinto siya sa pakikipaglaban dito.

Malamang na lumipat siya sa isa pang biktima at gagawin ang parehong mga bagay sa kanya.

Ang mga nang-aabuso ay hindi nagbabago kaya huwag isipin na siya ay magiging isang mabuting tao.

4. Subukan ang therapy

Ang isa pang magandang paraan upang mapaglabanan ang takot ay ang humanap ng propesyonal na therapist na tutulong sa iyo na alisin ito.

Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng kausap, isang taong makikinig sa iyo nang hindi nanghuhusga.

Makukuha mo ang lahat ng kaalaman na kailangan mo para gumaling. Maaaring magtagal ang prosesong ito kaysa sa naisip mo ngunit hindi iyon napakahalaga.

Ginagawa mo ang iyong sarili at pinapayagan kang maglaan ng mas maraming oras hangga't kailangan mo. Makikita mo na sa tuwing pupunta ka sa therapy, mas gaganda ang pakiramdam mo.

Iyan ang magiging ligtas mong lugar kung saan maaari mong ganap na ilantad ang iyong sarili.

Iyan ang lugar kung saan maaari kang maging mahina hangga't gusto mo. Ito ay isang lugar kung saan walang hahatol sa iyo o gagawa ng anumang pinsala sa iyo.

Iyan ay isang lugar kung saan makakakuha ka lamang ng tulong na kailangan mo upang magsimulang gumaling upang makapagpatuloy ka.

5. Magpatala sa isang klase ng martial arts para sa pagtatanggol sa sarili

Ang isang mahusay na paraan upang mapaglabanan ang takot pagkatapos ng karahasan sa tahanan ay ang pag-enroll sa isang klase ng martial arts.

May mga sports tulad ng kickboxing, Jiu-Jitsu, Krav Maga at iba pa na makakatulong sa iyo na magkaroon ng kaunting tiwala sa sarili.

Pagkatapos mong simulan ang pagsasanay, mas magiging masigasig ka at malalaman mong may nagawa kang mabuti para sa iyong sarili.

kung paano ito panatilihing masikip doon

Isa pa, mas magiging malakas ka at malalaman mo na kaya mong ipagtanggol ang iyong sarili kung may umatake sa iyo.

Kahit na ito ay isang maliit na hakbang pasulong, ito ay magiging isang malaking hakbang para sa iyo.

Makikita mo na pagkaraan ng ilang panahon ay hindi ka na makaramdam ng anumang takot at magugulat ka kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam sa pag-iisip.

Gayundin, may pagkakataon na makakatagpo ka ng iba pang biktima ng karahasan sa tahanan sa iyong pagsasanay.

Maaari kayong tumulong sa isa't isa at nariyan para sa isa't isa. Malaki ang magiging kahulugan nito sa bawat isa sa inyo.

6. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong pinagkakatiwalaan mo

Kapag nakatakas ka sa isang relasyon sa karahasan sa tahanan, magiging mahirap para sa iyo na magtiwala sa isang tao pagkatapos nito.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong palibutan ang iyong sarili sa mga taong pinakapinagkakatiwalaan mo. Kung kailangan mo, maaari mong hilingin sa iyong matalik na kaibigan na manatili sa iyong lugar sa loob ng ilang araw.

Makakatulong iyon sa iyong pakiramdam na mas ligtas. Malalaman mong may taong laging nandiyan para sa iyo at walang masamang mangyayari sa iyo.

Pagkaraan ng ilang oras, gaganda ang pakiramdam mo at mabubuhay ka nang mag-isa.

Hindi ka matatakot na darating siya at saktan ka. Gagaling ka nang buo at hinding-hindi mo hahayaang tratuhin ka ng ganoon ng sinumang lalaki.