25 Simple at Madaling Mga Paraan upang maiinit ang Iyong Kasal

Getty Images

Ang pag-aasawa ay isang pangmatagalang uri ng laro. At ang mga mag-asawa na huling hindi nagawa ito ng swerte - handa silang subukan ang mga bagong bagay upang mapanatiling sariwa ang kanilang relasyon. Kung naghahanap ka para sa ilang inspirasyon, narito ang ilang madali, ngunit seksing paraan upang magdagdag ng pampalasa sa iyong buhay pag-ibig.

Tingnan ang Gallery 25Mga larawan Getty Images 1ng 25Mamuhunan sa foreplay.

Kung nakita mo ang iyong sarili na patuloy na nagmamadali sa pagiging matalik na kaibigan - subukang pabagalin ang mga bagay. 'Gumugol ng oras saforeplayHuwag lumampas sa pangalawang base at mahahanap mo ang iyong sarili na kulang pa, 'sabi ni Ian Kerner,Ph.D., may akda ng Sex Recharge .

Getty Images dalawang 25Sama-sama magluto.

Hindi ito kailangang maging isang kurso na limang pagkain. Grab sariwang gulay at simulang mag-saute o gawing marumi ang iyong mga kamay sa ilang kuwarta ng pizza. Hangga't gumugol ka ng oras na magkasama, iyon lang ang mahalaga.

Getty Images 3ng 25Magpadala ng mga malandi na mensahe.

Isang bagay na isang risquémalayo ang mararating 'Ang teknolohiya ay isang mahusay na paraan upang manatiling konektado at bumuo ng pag-asa,'Sabi ni Kerner. Ang ilang mga hindi masyadong banayad na mga pahiwatig tungkol sa iyong mga plano sa kwarto para sa kung ang mga bata ay natutulog ay inaasahan niyang gumugol ng oras sa iyo - at sa kabaligtaran!

Getty Images 4ng 25Hibernate para sa isang araw.

Kapag nararamdaman mo sa iyong mga buto na kailangan ninyong dalawa ng hindi nagagambala, oras ng kalidad nang sama-sama, kumuha ng isang araw na pahinga sa trabaho. Igugol ito sa bed goofing sa paligido pagkuha ng matalik na kaibigan. Kung anuman ang magpapalapit sa inyong dalawa.

Getty Images 5ng 25Say salamat

Ang bawat isa ay nangangailangan ng mga salitang pampatibay - kasama ang iyong kapareha. Ngunit napakadali nitong hayaan ang mga bagay na hindi masabi.Lisa L. Payne, may akda ng Paano Kung Malalaman Nila: Mga Lihim ng Isang Kahanga-hangang Babae Inirekomenda ng paggawa ng isang punto upang tumawag sa isang bagay na iyong pinasasalamatan o napansin sa iyong kapareha bawat solong araw.

Getty Images 6ng 25Idiskonekta mula sa teknolohiya.

Huwag dalhin ang iyong mga aparato sa kwarto ngayong gabi. Mag-iwan ng mga laptop, cellphone, at headphone sa isang lugar na malayo maabot kaya ang tanging bagay sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay ang mga sheet.

mason garapon ideya ng regalo para sa kanya

Getty Images 7ng 25Maging matalik na kaibigan.

Mahiraphindiupang maging mode ng asawa minsan, pinag-uusapan ang tungkol sa mga bata, iskedyul ng trabaho, at paparating na singil. Ngunit babalik ka rin kaagad samatalik na kaibiganteritoryo kapag lumabas ka at gumawa ng isang bagay na nakakatuwa (at hangal!), tulad ng paglalakbay sa arcade o kusang pagpunta sa isang baseball game.

Getty Images 8ng 25Pumunta sa isang dobleng petsa.

Ang mga dobleng petsa ay isang mahusay na dahilan upang magbihis. 'Minsan ang mga mag-asawa sa mga pangmatagalang relasyon ay tumitigil sa pagsubok na magmukhang mabuti sa bawat isa,'Sabi ni Kerner. 'Ngunit kapag lumalabas ka kasama ang mga kaibigan, may posibilidad kang magbihis ng kaunti. At kung naghahanap ka ng mas mahusay, mas magiging primed ka para sa sex. '

Getty Images 9ng 25Lumayo kayo.

Makatakas sandali - kayong dalawa lamang. Suriin ang abahay sa tabing dagato baka isang hotel lang sa kalye. Hindi ka maniniwala kung ano ang magagawa ng isang pagbabago ng tanawin.

Getty Images 10ng 25Mag-ehersisyo nang sama-sama.

Dahil lang sa pag-ibig mo ng pag-ikot at gusto niya ang nakakataas ng timbang ay hindi nangangahulugang mapapahamak ka. Hit up the gym at the same time and then split up. '[Ang pag-eehersisyo] nang sabay ay nagsisiguro sa parehong mga tao na managot. Hindi rin ito aalisin sa iba pang 'magkakasamang oras', kagaya nito kung magkahiwalay ang pag-eehersisyo ng bawat kasosyo, 'Sinabi ni Dr. Jane GreerDalubhasa sa pakikipag-ugnay sa New York at may-akda ng Paano naman ako? Itigil ang Makasarili Mula sa Pawasak sa Iyong Relasyon sabi ni

Getty Images labing-isangng 25Magtakda ng isang petsa ng sex.

Okay lang na pareho kayong busy na tao. Gawing gumagana para sa iyo ang iyong mga lifestyle na nakabatay sa agenda at simulang magtakda ng mga petsa ng sex. Talagang isulat ang mga itogamit ang isang codesa pagitan ninyong dalawa at magkakaroon ng isang sekswal na paalala na naghihintay para sa iyo sa panahon ng inyong pulong sa kalagitnaan ng araw!

Getty Images 12ng 25Lumipat ng mga posisyon sa kwarto.

Ngayon na nakuha mo na ang hang ito, mag-isip sa labas ng kahon pagdating sa sex. 'Ang mga mag-asawa ay madalas na manatili sa kung ano ang gumagana,'Sabi ni Kerner.'Ang pagsubok ng isang bagong posisyon ay lumilikha ng bagong bagay at makakatulong sa iyo na matuklasan kung ano ang nakaka-on sa iyo.'

Getty Images 13ng 25Ipagdiwang ang maliliit na bagay.

Kung alam mong nagkaroon ng malaking pagtatanghal ang iyong kapareha sa trabaho,may handa napara sa kanila pag-uwi nila upang igalang ang nagawa. Kahit na isang maliit na bula lamang ay ipadaramdam sa kanila na espesyal sila.

Getty Images 14ng 25Pag-usapan ang lakas ng bawat isa.

Marahil ay hiniling mo na tiniklop niya ang kanyang mga medyas o makipag-usap siya sa iyong mga kaibigan nang hindi hinihimok. Ngunit ang kanyang kawalan ng kakayahang gawin ito ay maaaring magmula samahinahon na pagkataona iginuhit ka sa kanya sa una. 'Ang isa sa mga bagay na nakikita natin sa mga masasayang mag-asawa ay alam nila ang pagkakaiba ng kanilang kapareha, at medyo huminto sa pagsubok na baguhin ang ibang tao,' sabi ni Darren Wilk, isang sertipikadongGottman Couples Therapistsa Vancouver, British Columbia. 'Sa halip na subukang labanan ang istilo ng pagkatao ng kanilang kapareha, sa halip ay nakatuon sila sa lakas ng bawat isa.'

Getty Images labinlimangng 25Gumugol ng oras nang mag-isa.

Mahirap magbigay ng pagmamahal sa iba kung wala kang masyadong oras para sa iyong sarili. Gumawa ng isang personal na araw upang makapagpahinga, kumuha ng isang mani, o gumastos ng ilang orasiniisip lang kita. Hindi ito makasarili, pag-aalaga sa sarili.

mainit na bagay na sasabihin sa kama sa isang lalaki

Getty Images 16ng 25Gawing muli ang iyong silid-tulugan.

Kung saan ka natutulog ay dapat na isang oasis para sa dalawang bagay: pagtulog at kasarian. Ngunit mahirap maging nasa mood kapag may isang kama sa aso sa gitna ng sahig at sapatos na nakakalat sa sahig. Maglaan ng oras upang ayusin muli ang iyong puwang upang mabigyan ito ng kaunti pang apela sa sex.

itaas na 10 na posisyon upang makakuha ng mga buntis

Getty Images 17ng 25Magsuot ng kung ano sa kanya.

'Maraming mga kababaihan ang nagsabing napalingon sila sa amoy ng leeg ng kanilang lalaki,'Sabi ni Kerner.Kaya itapon ang kanyang naka-collared na button-up. Magugulat ka kung gaano niya kagustuhan ang hitsura din.

Getty Images 18ng 25Makipag-usap at mag-usap.

Bust out ang iyong FitBit at kumuha sa mga hakbang - atkalidad ng oras sa iyong kapareha. Maaari itong seryosong magbayad. 'Magsagawa ng hindi bababa sa isang lingguhang paglalakad na magkasama - kahit sa loob lamang ng 30 minuto - upang makahabol sa nangyayari sa iyong buhay at magbahagi ng anumang balita sa pamilya, mga plano sa lipunan, atbp.,' Sabi ni Greer. 'Pag-usapan ang tungkol sa hinihintay mo at ilayo ang stress sa buhay kasama ang iyong kapareha.'

Getty Images 19ng 25Pag-usapan ang iyong mga pantasya.

Kahit na maaaring nakakatakot ito sa una. 'Sa pamamagitan ng pagbubukas sa bawat isa, nagtatayo kayo ng intimacy at napatunayan ang inyong tiwala sa isa't isa,'Sabi ni Kerner.At sa susunod na paglipad mo ng 10,000 talampakan sa kalangitan, malalaman mo nang eksakto kung ano ang dapat gawin upang maipasa ang oras. Huwag matakot samaging iba kapara sa gabi alinman - ang paglalaro ng papel ay magbibigay-daan sa iyo upang parehong makatakas mula sa iyong mga listahan ng dapat gawin at magsaya sa bawat isa.

Getty Images dalawampung 25Bumiyahe sa linya ng memorya.

'Ang mga masasayang mag-asawa ay may posibilidad na muling isulat ang kasaysayan sa pamamagitan ng pagtakpan sa mga masasamang bagay at pagtuon sa mga masasayang oras,' sabi ni Wilk. Sa pamamagitan ng pag-alaala ng malakas ng mga alaala sa iyong kapareha, binabago talaga nito ang iyong pag-iisip, at kung paano mo siya nakikita at iniisip ang tungkol sa iyong relasyon. Subukan ang ehersisyo na ito tuwing sa palagay mo ang iyong relasyon ay nangangailangan ng isang tulong: Suriin ang mga highlight ng kung kailan ka unang dating, o sanayin ang pinakamagandang sandali ng iyong relasyon upang alisan ng takip ang mga nakalibing alaala.

Getty Images dalawampu't isang 25I-bokal ang iyong pagpapahalaga.

Ang pagbibigay ng positibo na pagpapatibay sa iyong kasosyo ay parang walang pag-iisip, ngunit madalas kalimutan itong gawin ng mga mag-asawa. Natagpuan ng dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Jon Gottman sa kanyang pagsasaliksik na sa pang-araw-araw na buhay, masaya ang mga mag-asawamagkaroon ng 20 positibong sandali- isang pagbabahagi ng hitsura, papuri, o mapagmahal na ugnayan, halimbawa - sa bawat negatibong sandali, 'sabi ni Wilk. Sabihin sa kanya ang isang bagay na positibo ng tatlong beses sa isang araw, at maging tiyak. Sa halip na sabihin, 'Mabait kang ama,' sabihin sa kanya kung bakit. 'Ikaw ay isang mabuting ama dahil tinulungan mo ang aming anak na babae sa palaisipan na iyon, na hindi ko kailanman magkaroon ng pasensya na gawin.'

Getty Images 22ng 25Gumawa ng maliit na pabor.

Masaya ang mag-asawa ay may pag-iisip ng mgamaliit na galawang kanilang mga kasosyo gawin para sa pansin. Nang mapag-aralan ng koponan ni Gottman ang 120 bagong kasal sa kanyang Love Lab, natuklasan nila na ang mga mag-asawa na nanatiling kasal anim na taon na ang lumipas ay binibigyang pansin ang mga bid na ito para sa koneksyon na 86% ng oras, kumpara sa 33% lamang ng oras para sa mga naghiwalay sa huli. Kaya't alamin ang mga maliliit na bagay, at tumugon sa kanyang pangangailangan na kumonekta. Tulad ng kung nag-grocery ka at kaswal niyang binabanggit na wala siyang Fruit Loops mula noong bata pa siya, itapon ang mga ito sa cart para ipakita niya na nagmamalasakit ka.

Getty Images 2. 3ng 25Lumikha ng mga bagong ritwal.

'Hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ngpetsa ng gabi, ngunit ang masasayang mag-asawa ay tila gumagawa ng maraming pangkaraniwang bagay na magkasama, 'sabi ni Wilk. 'Mayroon silang maliit na mga kaugaliang napagpasyahan nilang magkasama, maging sa pag-upo upang bayaran ang mga bayarin minsan sa isang buwan o pagtitiklop ng labahan.' Sinabi namin, ang anumang bagay upang gawing mas madaling pamahalaan ang tumpok ng maruming damit.

Getty Images 24ng 25Magtapat sa isa't isa.

Isang mahalagang lihim sa isang masayang pagsasama? Walang sikreto. 'Ito ay isang pangunahing problema upang itago ang mga lihim, maging tungkol sa pera, mga desisyon sa pagiging magulang, pagpipigil sa emosyonal, o anumang itago mo mula sa iyong asawa dahil natatakot ka sa kanilang reaksyon. Pinipigilan ka nito mula sa pagbuo ng tiwala o lapit ng isang mabuting pag-aasawa, 'sabi niMindy Utay, psychotherapist at tagapayo sa kasal. Ang pag-ayos? Ang pagiging bukas at matapat lang sa iyong kapareha. 'Gawin ang responsibilidad para sa iyong damdamin at aksyon at humingi ng pag-unawa mula sa iyong asawa. Ang mga sikreto ay mga pambatang paraan upang maiwasan ang hidwaan. '

Getty Images 25ng 25Huwag kailanman laktawan ang petsa ng gabi.

Oo naman, masaya ang pagtambay at panonood sa Netflix. Alam mo kung ano ang mas nakakatuwa? Nakakaranas ng bagong bagay na magkasama ... malayo sa sopa. 'Ang paggawa ng isang puntong magkaroon ng isang lingguhang petsa ng gabi ay nagbibigay sa iyo ng parehong oras upang muling kumonekta, magsaya, at mag-focus sa bawat isa,' sabi niSarah Mandel, R.N., isang psychotherapist at Imago Relasyong Therapist. 'Ang kahalagahan ng paglalaan ng oras para sa iyong kasal ay ang regalo ng koneksyon at matalik na pagkakaibigan.'