23 Malinaw na Senyales na May Problema sa Galit ang Lalaki at Paano Siya Tutulungan

Paano mo nalaman isang lalaki ang nahihirapan pamamahala ng galit mga isyu? O, ang isang mas magandang tanong ay, paano mo sila matutulungan at makabuo ng isang malusog na relasyon kasama sila?

Huwag mag-alala dahil ang paksa ngayon ay eksaktong ito, at talagang malalaman mo ang lahat ng kailangan mong malaman pamamahala ng galit mga isyu. Una sa lahat, ipapakilala ko sa iyo ang pinaka-halata mga palatandaan na ang isang tao ay may mga isyu sa galit, at pagkatapos ay gagawa tayo ng ilang paraan para matulungan mo siya.

Hindi madaling mamuhay sa isang taong mayroon mga isyu sa init ng ulo . Maniwala ka sa akin, alam ko ito nang husto. At ang pinakamasama ay sa tingin mo ay nakatali ang iyong mga kamay, na wala kang magagawa tungkol dito.

Maliban sa maghintay. Hintayin mong magbago siya. Gayunpaman, iyon talaga ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin dahil ang paghihintay ay hindi magdadala sa iyo kahit saan. Kailangan mong manindigan at lumaban, lumaban para sa taong iyon na malampasan ang kanilang mga problema, at lumaban para protektahan at iligtas ang relasyon ninyong dalawa.

Mga nilalaman palabas 1 23 Malinaw na Senyales na May Mga Isyu sa Galit ang Lalaki 1.1 1. Alam mo na ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon 1.2 2. Imposibleng magkaroon ng malusog na komunikasyon sa kanya 1.3 3. Ang kanyang maikling init ng ulo ay hindi mabata 1.4 4. Nagpapakita siya ng mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili 1.5 5. Siya ay may mapanirang pag-uusap sa sarili 1.6 6. Nagagalit siya sa maliliit na bagay 1.7 7. Nagsisimula siyang makipag-away sa wala 1.8 8. Nakikibaka siya sa mga negatibong kaisipan 1.9 9. Siya ay nagpapakita ng pagsisisi ngunit hindi nagbabago 1.10 10. Binibigyan ka niya ng silent treatment nang walang dahilan 1.11 11. Siya ay patuloy na nagtataas ng kanyang boses sa iyo 1.12 12. Naging pro siya sa larong papalitan ng sisi 1.13 13. Niloloko ka niya sa harap ng iba 1.14 14. Ang emosyonal na pagpapabaya 1.15 15. Inihihiwalay ka niya sa iyong mga mahal sa buhay 1.16 16. Pinaparamdam niya sa iyo na hindi ka karapat-dapat 1.17 17. Pinagbabantaan at bina-blackmail ka niya 1.18 18. Siya ay naging isang nang-aabuso 1.19 19. Siya ay minamaliit ng iba 1.20 20. Hindi siya mapagparaya 1.21 21. Ang kanyang mga mahal sa buhay ay natatakot sa kanyang hindi makontrol na mga yugto ng galit 1.22 22. Palagi siyang humihingi ng tawad ngunit paulit-ulit ang kanyang mga pagkakamali 1.23 23. Itinatanggi niya ang katotohanang mayroon siyang isyu o nangangailangan ng tulong dalawa Paano Mo Mapapatahimik ang Isang Galit na Lalaki? 9 Mga Tip 2.1 1. Kailangan mong manatiling kalmado! 2.2 2. Huwag matakot na magtakda ng mga hangganan 23 3. Gayunpaman, subukang maging maunawain 2.4 4. Subukang tukuyin ang uri ng galit 2.5 5. Subukan din na alamin kung saan nagmumula ang kanilang galit 2.6 6. Ipaliwanag sa kanila na ang galit ay isang normal na emosyon... 2.7 7. …Ngunit kailangan nilang ipahayag ito sa ibang paraan 2.8 8. Humingi ng payo mula sa isang lisensyadong therapist 2.9 9. Pag-isipang mag-timeout 3 Mga FAQ 3.1 Ano ang nagiging sanhi ng mga isyu sa galit sa isang lalaki? 3.2 Maaari bang magbago ang isang lalaking may problema sa galit? 4 Sa pangkalahatan

23 Malinaw na Senyales na May Mga Isyu sa Galit ang Lalaki

Kung ang isang tao ay nagsimulang magpakita ng mga palatandaang ito sa ibaba, dapat mong isaalang-alang ito na napakalaki pulang watawat meron talaga sila isyu sa galit .

1. Alam mo na ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon

Alam mo na ang kanyang galit ay gumagawa ng iyong relasyon, tama? Alam mo na ang mga bagay ay naging hindi malusog sa pagitan mo, at ang iyong koneksyon at pag-ibig ay hindi kasing lakas ng mga ito sa simula, tama?

Buweno, hindi mo kailangang aminin ito sa akin - sapat na upang aminin ito sa iyong sarili. Huwag isipin na malulutas mo ang iyong mga isyu sa pamamagitan ng pagpapabaya o pagtanggi sa kanila dahil hindi ito ang paraan.

Maaari kang patuloy na maghintay, ngunit walang magbabago, at ang iyong relasyon ay tiyak na hindi uunlad hangga't hindi tinatanggap ng iyong lalaki ang katotohanan na mayroon siyang isyu sa galit . At, siyempre, hanggang sa hinahanap niya propesyonal na tulong at sumasailalim pamamahala ng galit therapy.

2. Imposibleng magkaroon ng malusog na komunikasyon sa kanya

Kahit anong pilit mo, nahihirapan ka bang magkaroon ng malusog na komunikasyon sa kanya? Sinisigawan ka ba niya o ayaw niyang magsalita?

Iyon ay isang siguradong senyales na mayroon ang isang lalaki isyu sa galit . Sa kasamaang palad, ang iyong lalaki ay hindi makapag-isip nang malinaw dahil sa mga isyung ito, at sa ngayon, iniisip niyang malulutas niya ang lahat sa pamamagitan ng galit at pagkabigo.

Kung talagang nagmamalasakit ka sa kanya, dapat mong patuloy na subukan magtatag ng malusog na komunikasyon Kasama siya. Kung nagawa mong gawin iyon, magagawa mong hikayatin at kausapin siya na magpatingin sa isang therapist.

3. Ang kanyang maikling init ng ulo ay hindi mabata

Sa umpisa, nakakayanan mo, pero nitong mga nakaraang araw, ang init ng ulo niya, hindi ba? Well, dahil lang, sa simula, umaasa ka pa rin na ito ay pansamantala lamang at malapit na itong matapos at ang iyong lalaki ay babalik sa kung sino siya dati.

Sa kasamaang palad, ngayon ay alam mo na na hindi ito titigil dahil sa kanya isyu sa galit lalo lang lumalala.

Anuman ang iyong gawin o sabihin, palagi mo siyang iniistorbo, at tila hindi siya tumitigil sa pagsigaw sa iyo ngayon. Ngunit ang tunay na tanong na dapat mong itanong sa iyong sarili ay hindi kung gaano katagal ito tatagal ngunit kung gaano katagal mo planong tiisin ito nang walang ginagawa!

4. Nagpapakita siya ng mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili

Kung ang ang tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili , mas madalas siyang magkaroon ng mga isyu sa galit. Sa katunayan, ang mga isyu sa galit ay maaaring dumating bilang resulta ng napakababang opinyon sa sarili.

Ang mga lalaking ito ay hindi natutuwa sa kanilang sarili, at ginagawa silang bigo at nagagalit. Di-nagtagal, sinimulan nilang hanapin ang salarin sa ibang tao, at sinimulan nilang ilabas ang kanilang galit sa kanila.

5. Siya ay may mapanirang pag-uusap sa sarili

Hindi siya nagsasalita ng masama tungkol sa iyo, ngunit maganda ba siya masamang pag-uusap sa sarili ? Iniisip ba niya at palaging sinasabi na siya ang pinakamasama, pinakamahina, at gumagamit ng isang grupo ng iba pang masamang adjectives?

Sa kasamaang palad, ito rin ang nagpapakain sa kanya isyu sa galit at lalo siyang nadidismaya.

Hindi niya ito mababago dahil hindi niya alam na ginagawa niya ito o ang epekto nito sa kanyang mental health. Gayunpaman, kailangan mong ituro sa kanya ang pinsala na ginagawa ng kanyang masamang pag-uusap sa sarili sa kanyang pangkalahatang kagalingan at sa iyong relasyon din.

kung paano gumawa ng banana foster sauce

6. Nagagalit siya sa maliliit na bagay

Gawin kahit ang pinakatanga, karamihan maliliit na bagay nagagalit sa kanya? Lagi ba siyang nakakahanap ng mapag-aawayan o para sisihin ka? Kahit na wala siyang mahanap, ibinabangon ba niya ang iyong mga nakaraang pagkakamali at sinisimulan kang makipag-away muli sa kanila?

Ito ay isang malinaw na senyales na hindi na kayang paamuin ng iyong lalaki ang kanyang init ng ulo. Napuno siya ng mga negatibong damdamin ng galit at pagkabigo, at hindi na niya kayang itago ang mga damdaming iyon sa loob.

Kailangan niyang palabasin ang mga ito kahit papaano, at iyon ang dahilan kung bakit naghahanap siya ng mga bagay na maaari niyang simulan ang pag-aaway. Mapapansin mo ang kaginhawaan na nararamdaman niya kapag naalis na niya ito sa kanyang sistema, ngunit mapapansin mo rin ang bigat na naiiwan nito sa iyong mental at emosyonal na kalusugan.

7. Nagsisimula siyang makipag-away sa wala

Lagi ba siyang nag-aaway sa mga katangahan at hindi importanteng bagay? Maniwala ka sa akin, hindi siya, ito ay kanya isyu sa galit . Sa pamamagitan ng mga pakikipag-away na ito sa iyo, sinusubukan niyang ilabas ang kanyang galit at pagkadismaya dahil hindi niya ito kayang itago sa loob niya ng masyadong matagal.

Isang kilalang katotohanan na ang mga taong may mga isyu sa galit ay palaging pinipili na ilabas ang kanilang galit sa mga taong malapit sa kanila dahil alam nilang maaasahan nila ang kanilang pagpapatawad dahil alam nilang ang kanilang pagbubuhos ay maaaring makapinsala sa kanilang relasyon sa ibang tao sa kanilang buhay. buhay .

Kaya, ito marahil ang dahilan kung bakit gusto niyang makipag-away sa iyo sa lahat ng oras.

8. Nakikibaka siya sa mga negatibong kaisipan

Napansin mo ba na biglang naging pessimist ang lalaki mo? Palagi ba siyang nagsasalita ng masasamang bagay at iniisip na mas malala ang mangyayari sa kanya, sa iyo, o sa inyong dalawa?

Ito ay dahil ang kanyang mga isyu sa galit ay nagdulot ng ilang mga negatibong kaisipan. Hindi siya makapag-isip ng maayos at hindi niya alam na pinapakain lang niya ang mga negatibong kaisipang ito, na magpapalala sa kanyang buhay, lalo na ang kanyang mga relasyon sa ibang tao.

9. Siya ay nagpapakita ng pagsisisi ngunit hindi nagbabago

Buweno, ano ang maaari mong gawin sa kanyang pagsisisi kapag halata na ito ay hindi totoo? Kung ang isang lalaki ay nagsasalita lamang tungkol sa kung paano niya nalaman na sinasaktan ka niya sa kanyang mga salita ngunit hindi gumagawa ng anumang bagay upang baguhin ito, malinaw na minamanipula ka lamang niya at nagsisinungaling sa iyo.

Kailangan mong linawin na ikaw ay isang babae ng mga aksyon at ang mga salita lamang ay walang epekto sa iyo.

At ang huling bagay na dapat mong gawin ay patuloy na mahulog sa kanyang maling pagsisisi at patawarin siya sa parehong mga pagkakamali na kanyang nagawa. Hangga't ginagawa mo ito, patuloy siyang gagawa ng mga pagkakamaling ito at hindi gagawa ng anuman tungkol sa kanya isyu sa galit .

10. Binibigyan ka niya ng silent treatment nang walang dahilan

Hindi ba siya madalas makipag-ugnayan at walang dahilan? Para bang nawala siya sa buhay mo, at pakiramdam mo ay alam niya ang katotohanang kanya tahimik na paggamot Iniistorbo ka ng sobra, at natutuwa lang siya?

Well, ang bagay ay maaaring mawala siya sa iyong buhay kapag sinaktan siya ng mga yugto ng galit na iyon, at sinubukan niyang maghanap ng paraan upang mailabas ito sa isang lugar upang hindi niya ito gawin sa iyo.

Ito ay talagang isang magandang bagay dahil ito ay nagpapatunay na siya ay nagmamalasakit sa iyo nang husto. Gayunpaman, sa parehong oras, sinasaktan ka niya sa kanyang mga tahimik na paggamot, at talagang sinasabi nito sa iyo na siya ay isang makasarili na lalaki na nagmamalasakit lamang sa kanyang sarili at sa kanyang mga isyu.

11. Siya ay patuloy na nagtataas ng kanyang boses sa iyo

Kung sinisigawan ka niya sa tuwing mayroon kang isang uri ng talakayan o walang anumang dahilan, ito ay isang malinaw na senyales na mayroon siyang mga isyu sa galit. Sa mga sandaling iyon, hindi niya kayang paamuin ang kanyang init ng ulo, at sinimulan niyang ilabas ito sa iyo.

Kung hindi mo ito agad haharapin at wawakasan, ito ay magiging pang-aabuso sa madaling panahon. Iyong ' lalaking galit ” ay hindi titigil dito, at sisimulan ka niyang abusuhin sa mas seryosong paraan.

12. Naging pro siya sa larong papalitan ng sisi

Kapag ang isang lalaki ay sinisisi sa iyo sa tuwing siya ay may init ng ulo tantrum , bahagi rin ito ng kanyang proseso ng pagtanggi. Nangyayari ito sa simula sa halos lahat na nagsisikap na makayanan ang kanilang isyu sa galit , lalo na ang mga lalaki.

Hindi lang nila kayang tanggapin at aminin na mayroon silang problema dahil hindi sila pinapayagan ng kanilang ego. Kaya, patuloy nilang binabalewala ang kanilang mga isyu at sinisisi ka sa iyong mga away at kanilang pagsalakay at tantrums .

13. Niloloko ka niya sa harap ng iba

Ano ang koneksyon ng kanyang masamang bibig sa iyo at sa kanya isyu sa galit ? Well, ang koneksyon ay gusto ka niyang masamain sa harap ng ibang tao.

Gusto niyang bawasan ang iyong kredibilidad sa ibang tao para walang maniniwala sa iyo kapag sinabi mong nag-aalala ka sa iyong lalaki at naghinala na maaaring may problema siya sa galit.

14. Ang emosyonal na pagpapabaya

Kapag ang isang lalaki ay may isyu sa galit , nagiging emotionally distant siya. Nagsisimula itong makaapekto sa halos lahat ng sphere ng kanyang buhay, lalo na ang kanyang social at love life.

Hindi na niya kayang mapanatili ang emosyonal na koneksyon sa ibang tao. Kaya, kung ang iyong lalaki ay nagsimulang magpabaya sa iyo nang emosyonal habang nagkakaroon ng masamang ugali, malinaw na mayroon siyang isyu sa galit .

15. Inihihiwalay ka niya sa iyong mga mahal sa buhay

Malinaw na alam niya ang kanyang mga isyu at gusto niyang ihiwalay ka sa iyo mga mahal sa buhay kaya wala kang mapagbabahaginan ng iyong mga problema. Iyon ay magbibigay sa kanya ng oras upang patuloy na ilabas ang kanyang galit sa iyo.

Ngayon, narito ang isang mahalagang mensahe para sa iyo… Hindi mo dapat pahintulutan ang sinuman na ihiwalay ka sa iyong mga kaibigan o pamilya. At kung may humiling sa iyo na pumili sa pagitan nila at sa iyo mga mahal sa buhay , dapat mong palaging piliin ang panig na hindi gumagawa sa iyo na pumili ng anumang panig.

mga bagay na sasabihin habang nakikipagtalik sa isang babae

16. Pinaparamdam niya sa iyo na hindi ka karapat-dapat

Bakit niya ito ginagawa? Dahil lang sa gusto niyang sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili hanggang sa puntong makokontrol ka niya at ang iyong buhay.

Ito ay paboritong pamamaraan ng isang manipulator, at mga taong may isyu sa galit maging mga propesyonal sa pagmamanipula ng iba.

17. Pinagbantaan at bina-blackmail ka niya

Kapag ang isang lalaki ay nagbanta sa iyo ng isang bagay o gumamit ng isang tao o isang bagay na alam niyang mahalaga sa iyo para i-blackmail ka, isa rin itong banayad na tanda ng mga problema sa pamamahala ng galit .

Kailangan mo na ngayong iwanan ang kanyang mga isyu sa galit at tumuon sa pagharap sa emosyonal na blackmail. Sa katunayan, kailangan mong ihinto ito kaagad at ipakita sa iyong lalaki na hindi ka niya kayang tratuhin nang ganoon. Well, maaari niyang subukan, ngunit ilalayo mo lang ang iyong sarili sa kanya.

18. Siya ay naging isang nang-aabuso

Kung sinimulan ka ring abusuhin ng isang lalaki sa pisikal, emosyonal, o mental habang nag-aaway kayong dalawa, ito ay malinaw na tanda mayroon siya isyu sa galit . Ang mga yugto ng init ng ulo na ito ay talagang makapagpapagawa sa isang tao ng mga bagay na hinding-hindi niya gagawin sa isang 'normal' na sitwasyon.

Anuman ang uri ng pang-aabuso ang pinag-uusapan natin, hindi mo dapat pagtiisan ito. Sa unang pagkakataon na sinimulan ng isang tao ang pag-abuso sa iyo, dapat mong gawin silang bahagi ng iyong nakaraan magpakailanman.

Ang totoo, may kasamang lalaki mga isyu sa init ng ulo maaaring magbago, ngunit ang isang nang-aabuso ay palaging magiging isang nang-aabuso. Maaari silang magpanggap na nagbago sila nang ilang sandali, ngunit sa malao't madali, babalik sila sa kung ano talaga sila... sa pagiging mga abusado at inaabuso ang mga mas mahina sa kanila.

19. Siya ay minamaliit ng iba

Kung ang isang lalaki ay minamaliit ibang tao sa paligid niya, senyales na hindi talaga siya masaya sa sarili niya. At kung gagawin niya ito kapag galit siya, malamang na ginagamit niya ito para ilabas ang galit niya sa ibang tao.

Ginagawa niyang mas mababa ang pakiramdam ng iba kaysa sa kanya, na agad na nagpapataas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili (o, hindi bababa sa, iyon ang iniisip niya). Masasabing ang pagmamaliit niya sa iba ay isang uri ng coping mechanism para sa kanyang mga isyu sa galit.

20. Hindi siya mapagparaya

Ano ang mangyayari kapag ang isang kapareha ay hindi talaga mapagparaya sa isang relasyon ngunit, sa parehong oras, inaasahan na ang ibang tao ay magkakaroon ng lahat ng pagpapaubaya sa mundo sa kanila at sa kanilang mga aksyon?

Ang isang tunay na rollercoaster ng mga negatibong emosyon ay nangyayari na kalaunan ay humahantong sa isang breakup.

Ang isang malusog at matagumpay na relasyon ay palaging nakabatay sa pagpaparaya at kompromiso. Kung ang magkabilang panig ay hindi handang igalang ang dalawang aspetong ito, kung gayon ang kanilang relasyon ay walang posibilidad na magtagumpay.

21. Ang kanyang mga mahal sa buhay ay natatakot sa kanyang hindi makontrol na mga yugto ng galit

Kung hindi lang ikaw ang taong natatakot sa kanyang masamang ugali at sa hindi makontrol na galit ang mga episode na nagkakaroon siya ng mas madalas kamakailan, ito ay a malinaw na tanda na ang iyong lalaki ay nangangailangan ng tulong.

Kapag ang karamihan sa mga tao sa buhay ng isang tao ay natatakot sa kanilang init ng ulo, hindi maaaring lahat sila ay mali. Kung gayon, totoo na ang taong ito ay may mga isyu sa galit at dapat humingi ng propesyonal na tulong bago pa huli ang lahat.

22. Palagi siyang humihingi ng tawad ngunit paulit-ulit ang kanyang mga pagkakamali

Anong ibig sabihin nito? Ano ang ibig sabihin kapag ang isang tao ay paulit-ulit na humihingi ng tawad ngunit paulit-ulit din ang kanilang mga pagkakamali?

Siyempre, nangangahulugan ito na ginagawa ka nilang kalokohan. Wala silang planong magbago - plano nilang patuloy na magkamali.

At tiyak na umaasa sila sa iyo at sa iyong pagpapatawad. Alam nila ang matinding damdamin na mayroon ka para sa kanila, at ginagamit nila ang mga ito sa kakila-kilabot na paraan - ginagamit nila ang iyong damdamin laban sa iyo.

23. Itinatanggi niya ang katotohanang mayroon siyang isyu o nangangailangan ng tulong

Sinasabi ng mga tao na ang pagtanggi ay ang pinakamahina na depensa, at ito ay ganap na totoo. Kung ang iyong lalaki ay patuloy na itinatanggi na mayroon siya isyu sa galit , kahit na patuloy niyang ipinapakita ang lahat ng malinaw na mga palatandaan ng mga problema sa pamamahala ng galit , ang sitwasyon ay magiging mas mahirap lutasin kaysa sa iyong iniisip.

Malamang na nakikipag-usap ka sa isang alpha na lalaki, at nakakahiya para sa kanilang ego na tanggapin at aminin na mayroon silang mga isyu sa galit.

Susubukan mong ipaunawa sa kanila ito sa bawat isa posibleng paraan, pero hindi mangyayari, not until they understand it’s high time to leave their ego aside and admit they really have a issue.

Paano Mo Mapapatahimik ang Isang Galit na Lalaki? 9 Mga Tip

Sa kabutihang-palad, isyu sa galit maaaring malampasan, lalo na kung mayroon kang suporta ng iyong mga mahal sa buhay . Narito ang ilang paraan na maipapakita mo ang suportang iyon at tulungan ang iyong espesyal na tao na harapin ang kanilang mga isyu at alisin ang mga ito minsan at para sa lahat.

1. Kailangan mong manatiling kalmado!

Hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na sagutin ang galit na may galit. Hindi ka madadala kahit saan, at tiyak na hindi mo malulutas ang anumang bagay sa ganoong paraan.

Mapapagalit mo lang ang ibang tao, na maaaring humantong sa paghihiwalay mo. Kung talagang gusto mong panatilihin ang taong iyon sa iyong buhay at tulungan silang malampasan ang kanilang mga problema, kailangan mong manatiling kalmado.

Kailangan mong magtatag ng isang plano para sa kanilang pagbawi at, higit sa lahat, tulungan silang matanto na mayroon talaga silang problema. Manatiling kalmado at magtiwala sa ibang tao at sa kanilang paghahangad.

2. Huwag matakot na magtakda ng mga hangganan

Una at pangunahin, kailangan mong protektahan ang iyong sariling kapakanan. Hindi mo dapat pahintulutan sila at ang kanilang galit na makapinsala sa iyong emosyonal o kalusugang pangkaisipan .

Ang totoo, kailangan mo magtakda ng mga hangganan sa sandaling magpasya kang makisali sa isang relasyon sa isang tao. Ngunit sa mga sitwasyong ito, talagang kailangan na ipaalam sa taong iyon kung ano ang iyong mga hangganan.

3. Gayunpaman, subukang maging maunawain

Ang pag-unawa at pakikiramay ay dalawa sa pinakamahalagang pundasyon ng bawat malusog na relasyon. Sa madaling salita, kailangan mong subukang intindihin ang iyong partner dahil nahihirapan din sila.

Huwag mo akong malito dito, bagaman. Kung lalampas sila sa iyong mga hangganan, kailangan mong sabihin sa kanila kaagad dahil hindi ka nila seseryosohin kung hindi man.

Sa kabilang banda, kung patuloy silang tumatawid sa kanila at napagtanto mong hindi nila planong baguhin ang kanilang mga paraan, dapat mo talagang isipin ang tungkol sa pagpapaubaya sa kanila magpakailanman.

4. Subukan upang matukoy ang uri ng galit

Kung hindi mo alam, may iba't ibang uri ng galit. At para sa isang taong nagsisimula sa kanilang paggamot sa pagpapagaling at pamamahala ng galit, kailangan muna nilang matukoy ang eksaktong uri ng kanilang mga isyu sa galit.

Gayunpaman, ang payo ko ay humingi ng tulong sa isang lisensyadong therapist dahil magagawa nilang matukoy ang kanilang uri ng galit mas mabilis at bigyan sila ng tamang therapy.

5. Subukan din na alamin kung saan nagmumula ang kanilang galit

Ang unang hakbang sa pagbawi ay ang pagtukoy sa mga nag-trigger ng kanilang galit. Kung hindi nila napagtanto kung saan nagmumula ang kanilang galit, hindi nila ito magagawang harapin at madaig.

Sa sandaling matuklasan nila ang mga nag-trigger na iyon, kailangan nilang harapin ang mga ito. Kung ito ay isang tao mula sa trabaho, kailangan nilang manindigan sa taong iyon at bigyan sila ng isang piraso ng kanilang isip. Kung ito ay isang personal na problema, kailangan nilang makahanap ng solusyon dito - hindi nila dapat pahintulutan itong pukawin ang kanilang galit.

6. Ipaliwanag sa kanila na ang galit ay isang normal na emosyon...

Ang galit ay isang ganap normal na emosyon , tulad ng kaligayahan at kalungkutan. Ang problema ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi alam kung paano haharapin nang tama ang emosyong iyon.

Hindi nila kailangang tumakas dito o mahiya na magsalita tungkol dito. Lahat tayo ay nagagalit kung minsan, at talagang walang mali sa emosyonal na kalagayang iyon.

7. …Ngunit kailangan nilang ipahayag ito sa ibang paraan

Dapat mong kausapin sila at ipaliwanag na normal lang ang makaramdam ng galit. Gayundin, sabihin sa kanila na hindi nila dapat pigilan ang kanilang galit. Sa kabaligtaran, dapat nilang ilabas ito at ipahayag sa isang nakabubuo na paraan.

Sa madaling salita, hindi sila dapat magbulalas sa ibang tao. Hindi nila maaaring patuloy na sumigaw sa iba dahil tiyak na hindi nito mapapawi ang kanilang galit... Sa totoo lang, maaari lamang itong maging dahilan mas galit .

8. Humingi ng payo mula sa isang lisensyadong therapist

Kung ang iyong minamahal may mga problema sa pamamahala ng galit , malamang na susubukan mong tulungan sila sa bawat bagay posibleng paraan . Well, kung gayon, dapat mong malaman na naghahanap propesyonal na tulong at nag-uudyok sa kanila na kumuha pamamahala ng galit tiyak na makakatulong sa kanila ang therapy.

Tutulungan sila ng isang lisensyadong therapist na matuklasan ang kanilang mga nag-trigger nang mas mabilis, na magiging una at pinakamalaking hakbang sa kanilang paggaling. Kung nais mong mapanatili ang isang malusog na relasyon sa taong iyon, ang ganitong uri ng interbensyon ay talagang kinakailangan.

9. Pag-isipang mag-timeout

Kung ito ay isang taong malapit sa iyo, isang taong kakaibiganin o romantikong relasyon, dapat kayong dalawa isaalang-alang ang pag-timeout. Huwag makipag-ugnayan saglit at hayaan ang oras na iyon na tulungan kayong dalawa na huminahon.

Hindi ko sinasabi na dapat mong ilayo ang iyong sarili sa kanila dahil ang pagtakas ay hindi kailanman ang paraan upang malutas ang iyong mga problema. Kailangan mong harapin sila, at sa kasong ito, kailangan mong mag-alok sa kanila ng walang limitasyong suporta.

Mga FAQ

Ano ang nagiging sanhi ng mga isyu sa galit sa isang lalaki?

Mayroong ilang mga posibleng dahilan na maaaring makapukaw ng mga isyu sa galit at init ng ulo sa isang tao. Sa modernong panahon na ito, ang pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa galit ay tiyak na stress.

Lahat tayo ay humaharap sa stress araw-araw, at sa kasamaang-palad, karamihan sa atin ay hindi alam kung paano haharapin ito sa isang malusog na paraan. Sa simula, iniimbak lang natin ito nang malalim, na lalo lamang tayong nagagalit sa paglipas ng panahon.

Ang mga isyu sa mental o pisikal na kalusugan ay maaari ding maging sanhi ng mga isyu sa pamamahala ng galit. Minsan, pinipili ng mga tao na ihiwalay ang kanilang mga sarili sa kanilang mga mahal sa buhay dahil sa kanilang mga isyu sa kalusugan, at nagreresulta ito sa mga isyu sa galit sa oras.

Ang mga isyu sa pananalapi ay isa ring karaniwang sanhi ng mga problema sa galit. Ang mga problema sa pamilya at karahasan sa tahanan ay maaari ring humantong sa mga isyu sa init ng ulo.

Maaari bang magbago ang isang lalaking may problema sa galit?

Siyempre, kaya niya. Ang tanong ay kung gusto niya ba talaga, kung talagang aware siya sa kanyang problema. O, higit sa lahat, kung gaano kahirap ang gusto niyang malampasan ang mga isyung iyon.

Kung may kalooban, sinumang tao ay maaaring magbago. Lalo na kung ang kanyang mga mahal sa buhay ay sumusuporta, naghihikayat, at tumutulong sa kanya sa proseso ng pagbabago.

Sa huli, ang isang lalaking may mga isyu sa galit ay hindi na kailangang magbago. Kailangan lang niyang maghanap ng paraan upang maipahayag ang kanyang mga negatibong emosyon at iniisip sa malusog na paraan, hindi sa pamamagitan ng galit o karahasan.

Kailangan niyang pagbutihin ang kanyang kalusugan sa isip at mapagtanto ang pinsalang nagagawa ng kanyang galit sa mga tao sa kanyang paligid, sa mga mahal niya. Kung hindi niya magawang magtrabaho sa pagpapabuti ng sarili at humingi ng tulong, walang magagawa.

Sa pangkalahatan

Kung nakilala mo ang karamihan sa mga ito mga palatandaan na ang isang tao ay may mga isyu sa galit sa iyong lalaki o isang taong malapit sa iyo, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa kaagad. Hindi ngayon ang oras para doon.

Ngayon, oras na para maging mas malakas ang isip at emosyonal kaysa dati, nandiyan para sa taong iyon, at tulungan silang malampasan ang kanilang mga isyu.

Hindi ka maaaring magpatuloy sa paglalakad sa mga kabibi sa paligid ng taong iyon at umaasa na ang kanilang mga problema sa galit ay mawawala lang. Maniwala ka sa akin, ang mga uri ng mga isyu ay hindi nawawala ng ganoon lang.

Kailangan mong hikayatin ang taong iyon na humingi ng propesyonal na tulong at nandiyan para sa kanila sa kanilang paglalakbay patungo sa paggaling. Tiyaking alam nilang naroroon ka sa bawat hakbang ng paraan at hindi mo sila iiwan, gaano man katagal o napakabigat ang proseso.

mga ideya ng party na tag-araw ng tag-init para sa mga matatanda