17 Mga Palatandaan na Nasa Hindi Ka Masisiyahan - O Walang Pag-ibig - Kasal

Dinisenyo ni Megan Tatem

Nakakatakot ang paggawa ng desisyon na mag-iwan ng kasal: Madalas na may malalim na takot na mag-isa, hindi banggitin ang posibilidad ng isang hindi kilalang hinaharap. Napakaraming mga mananatili sa katamtaman, pag-aayos para sa mababang antas ng sakit at hindi nasisiyahan sa halip.

malusog na meryenda upang mabili para sa pagbawas ng timbang

Ngunit hindi iyon ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian: 'Ang pananatili sa isang seryosong hindi maligayang pag-aasawa ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa aming kalusugan sa pag-iisip at emosyonal,' sabi ni Carrie Cole, isang therapist ng mag-asawa at Master Certified Gottman Therapist ngGottman Institute. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong hindi masasama sa pag-aasawa ay karaniwang may mababang pagpapahalaga sa sarili, nakikipagpunyagi sa pagkabalisa at pagkalungkot, at mayroong mas mataas na rate ng karamdaman kaysa sa mga hindi. Ang mga tao ay nalulungkot at nalulungkot kapag nagpasya silang bitawan - ngunit ang mga taong nagdidiborsyogawinmakabawi nang emosyonal, at sinabi ni Cole na ang karamihan ay nakakahanap ng mga bagong relasyon. Sa katunayan, 'isang istatistika ang nag-ulat na 85 porsyento ng mga naghiwalay sa muling pag-aasawa sa loob ng limang taon,' sabi niya.

Kung ang alinman sa mga karatulang ito ay umabot sa iyo, oras na upang tingnan nang mabuti kung ito ay isang kasal na nais mong manatili sa.

1. Hindi ka na ba nakikipagtalik

Ang isang babalang babala ay ang iyong relasyon ay ganap na walang kasarian, sabi ng therapist sa sex at relasyonMegan Fleming, Ph.D. - o kung nakikipagtalik ka nang mas mababa sa 10 beses sa isang taon. Pagkatapos ng lahat, sinabi niya, ang matalik na pagkakaibigan na naghihiwalay sa isang romantikong relasyon mula sa lahat ng iba pang mga uri ng mga relasyon na maaaring mayroon ka. 'Kapag lumalabas iyon sa bintana, ito ay talagang isang malaking pulang bandila.'Jane Greer, therapist sa relasyon at may-akda ng Paano naman ako? Itigil ang Makasarili Mula sa Pawasak sa Iyong Pakikipag-ugnay , sinabi na ang kakulangan ng nakikitang pisikal na pagmamahal - tulad ng paghalik o pagyakap - ay nagpapahiwatig din ng isang tunay na problema.

Giphy

2. Wala kang sasabihin sa bawat isa

Kapag may dumating sa buhay, alinman sa isang kaganapan sa trabaho o anumang tagumpay at ang iyong kapareha ay hindi ang unang tao na ibinabahagi mo ito - oisang una, sinabi ni Fleming na maaaring 'mas gusto mong makuha ang iyong mga pangangailangan sa labas ng relasyon.' Sa layuning iyon, binigyang diin ni Greer na walang pagkakaroon ng anumang makabuluhang pag-uusap bukod sa 'mga panimulang pag-uusap tungkol sa mga gawain at bagay na kailangang gawin' ay isang babalang tanda na ang iyong relasyon ay hindi nasa isang magandang lugar.

3. Magkasama Kayo ... Ngunit Hindi Talagang Magkasama

'Maaari kang maging sa parehong silid, isa sa iyo sa computer, isa sa iyo [nanonood ng TV],' sabi ni Fleming, ngunit 'kung nalaman mong hindi ka aktibong nakikipagtulungan - magkasama kayo, nag-iisa, gumagawa ang iyong sariling bagay - iyon ay isang pahiwatig na mayroong pagdiskonekta, o isang kakulangan ng koneksyon. '

4. Aktibo mong Hindi Pinapansin ang Iyong Gut

Ang aming mga likas na ugali ay maaaring sabihin sa amin muna kapag ang isang relasyonlamang ay hindi gumagana- ngunit hindi namin palaging pinagkakatiwalaan ang tinig na iyon, sabi ng therapist ng mag-asawa na si Susan Pease Gadoua, kapwa may-akda ng Ang Bagong Ginagawa Ko: Muling Pagbubuo ng Kasal para sa mga Skeptics, Realist at Rebels .'Madalas naming hindi pinapansin ang aming mga likas na gat dahil ang boses na iyon ay napakatahimik at kalmado, hindi katulad ng panloob na boses sa aming mga ulo na umunlad sa mataas na drama.' Sinasanay kaming magtiwala sa lohika sa maraming mga larangan ng buhay, kaya kapag ang isang niggling pakiramdam ('Talaga bang nagmamahal ako sa taong ito?') Ay nagpapakita ng sarili, mahirap pansinin ito dahil walang anumang mahirap na katotohanan o makatuwiran na pangangatuwiran. Mag-drill sa paunang likas na hilig at tanungin ang iyong sarili ng mas tiyak na mga katanungan. Kung nakita mo ang iyong mga tugon ay mga bagay tulad ng, 'Hindi ako ligtas na ipahayag ang aking sarili, hindi ako nararamdaman na iginagalang at hindi ako nakaramdam ng kasiyahan sa mahabang panahon,' iyon ay isang palatandaan na ang mga bagay ay naging hindi maganda - at hindi mo dapat hindi ito papansinin. 'Ang katotohanan ay hindi mawawala nang simple dahil hindi namin nais na ito ay naroroon; ang boses na iyon ay mananatili sa likuran at timbangin ka, 'sabi ni Gadoua. 'Ang pagiging tahimik sa loob ay susi sa pakikinig ng mga likas na ugali. At tulad ng isang kalamnan, mas pinagkakatiwalaan mo ang iyong gat, mas madali nitong naiintindihan ang boses na iyon - na nagmumula sa iyong puso - mula sa boses sa iyong ulo. '

5. Nag-iingat Ka sa Mga Pangangailangan at Suliranin ng Ibang Tao

Maraming mga kababaihan ang mananatili sa mga relasyon nang mas mahaba kaysa sa dapat nilang gawin sapagkat mas gusto nilang unahin ang mga pangangailangan ng iba kaysa sa kanila. At dahil ang mga kababaihan ay madalas na likas na gampanan ang mga tagapag-alaga, maaari nilang mawala ang mga bahagi ng kanilang sariling pagkakakilanlan - at isang pakiramdam ng kanilang sariling mga pangangailangan - sa proseso. 'Upang harapin ang kalungkutan sa kanyang relasyon, kailangang ihinto ng isang babae ang paggulo ng kanyang sarili sa pamamagitan ng pag-uuna sa mga pangangailangan ng ibang tao kaysa sa kanya,' sabi ni Gadoua. 'Ang paggawa nito ay maaaring maging isang paraan ng pag-iwas sa kanyapagmamay-arimasakit na katotohanan. ' Kaya't kung nahanap mo ang iyong sarili na hindi kinakailangang kasangkot sa isang away sa pagitan ng iyong ina at kapatid na babae, o palagi kang nagmamadali sa pagsubok na gawing mas madali ang buhay ng ibang tao, maaaring oras na upang masuri nang mabuti ang iyong sariling relasyon.

Giphy

6. Ang Distansya sa pagitan mo ay Patuloy na Lumalagong - At Naghihintay Ka upang Makakuha ng Tulong

Ang isang paraan upang makilala ang pagitan ng isang run-of-the-mill na kalakal sa pag-aasawa (kung saan sinabi mo, nahulog sa mga nakakasawaang gawain at hindi na nakikipagtalik) at isang walang pag-ibig na pag-aasawa ay tanungin ang iyong sarili kung gaano katagal ang sitwasyon. sa ganitong paraan, at kung ito ay patuloy na lumalala. 'Karamihan sa mga mag-asawa ay dumaan sa mga magaspang na oras, ngunit kung ang mga paghihirap ay tumatagal ng higit sa dalawang taon, na walang palatandaan ng kaluwagan, inirerekumenda kong humingi ng tulong sa propesyonal,' sabi ni Gadoua. At sa lalong madaling panahon ay palaging mas mahusay na maiwasan ang pagpasa sa puntong hindi bumalik. 'Magiging perpekto kung maaari nating ibagay ang ating mga pananabik at mga pangangailangan nang maayos bago dumating sa puntong ang pag-ibig na dati ay patay na,' sabi ni Cole, na tandaan na ang average na mag-asawa ay naghihintay ng anim na taon mula sa oras na makilala nila ang mga problema sa relasyon hanggang sa oras na subukan nila ang therapy. Sa oras na iyon, madalas na huli na - ang mga problema sa pag-aasawa ay maaaring maputla ito hanggang sa puntong ito ay maaaring hindi matupad. Kaya't ligtas itong i-play at isaalang-alang ang pag-iskedyul ng isang sesyon ng therapy kung nakikipaglaban ka.

7. Pinapantasya Mo Tungkol sa Isang Buhay Nang Wala ang Iyong Asawa

Kung madalas mong naiisip ang isang masaya (masaya ang susi ng salita dito) sa hinaharap nang wala ang iyong kapareha, iyon ang isang pangunahing palatandaan na ang mga bagay ay hindi tama. Ito ay bahagi ng proseso ng emosyonal na pag-detachment, kung saan maaari mong subukang kumbinsihin ang iyong sarili na wala ka nang pakialam upang ang panghiwalay na pakiramdam ay hindi gaanong masakit, sabi ng therapist sa relasyon na si Jamie Turndorf, Ph.D., may akda ng Halik ang Iyong Mga Pag-away Paalam .'Ang paghiwalay sa sikolohikal sa pamamagitan ng pagpapantasya tungkol sa pagkakaroon ng isang relasyon o paggawa ng mga plano para sa hinaharap na hindi kasama ang iyong kasosyo ay maaaring lahat ng mga palatandaan na nahulog ka mula sa pag-ibig,' sabi ni Turndorf. 'Ito ay tulad ng kung ang isip ay nakuha ang sarili nitong plug upang ang aming mga puso ay hindi magdusa ng mas maraming kapag natapos ang relasyon.' Kung napansin mo ang pattern ng kaisipan na ito, gumawa ng isang hakbang sa karagdagang upang makita kung ang pantasya ay nagtataglay ng timbang. Iminumungkahi ni Gadoua na suriin ang totoong mga listahan ng apartment sa online, at bigyang pansin ang nararamdaman mo. 'Bibigyan ka nito ng isa pang layer ng katotohanan, na makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang tamang susunod na hakbang,' sabi niya. Habang nag-click ka, mag-check in kasama ang iyong emosyon. Kung ang kaguluhan o kaluwagan ay ang iyong kilalang damdamin (sa halip na takot o pangamba), maaaring ito ay isang palatandaan upang kilalanin na mayroong mga seryosong problema sa iyong pag-aasawa. 'Ngunit bago talaga gumawa ng mga hakbang upang umalis, tingnan kung may mga bagay na maaari mong - o nais - na gawin upang gumana ang relasyon,' sabi ni Gadoua. Sa ganoong paraan, kung magpasya kang huli na umalis, 'magagawa mo ito nang may kapayapaan ng isip,' sabi niya. 'Hindi madali upang wakasan ang isang relasyon, ngunit ang pagkakaroon ng matagal na pagsisisi na maaaring nagawa mo nang higit pa ay maaaring gawing mas mahirap ang desisyon.'

8. Natigil Ka na sa Pag-away

Kung tinalikuran mo ang pakikipaglaban, ngunit mas malayo ka kaysa sa dati, ito ay isang palatandaan na nakarating ka sa isang sangang daan. 'Kung may away at hindi pinag-uusapan ng mag-asawa ang tungkol sa kung ano ang nangyari, o naging gridlocked sa kanilang posisyon at tumanggi na makinig sa pananaw ng kanilang kapareha, iyon ay hindi maganda,' sabi ni Cole. Gayunpaman, maaari mo pa rin itong paikutin. 'Hindi malulutas na hidwaan ay maaaring lokohin tayo sa pag-iisip na nawala ang ating pag-ibig, kung talagang inilibing lamang ito sa ilalim ng abo ng nag-aalab na sama ng loob at galit,' sabi ni Turndorf. Sa madaling salita, ang pag-ibig ay maaaring nandoon pa rin, ngunit hindi mo lang ito maa-access. Upang makipag-ugnay sa mga damdaming iyon, emosyonal na lumingon sa iyong kasosyo —na lumilikha ng pagiging malapit at koneksyon — sa halip na huwag pansinin sila o tumugon nang negatibo, na lumilikha ng distansya at pagkawalay ng gana. 'Ang mga laban ay maaaring humantong sa higit na matalik na pagkakaibigan kung pinoproseso ng mag-asawa ang away at inaayos ang relasyon,' sabi ni Cole. Nasa sa iyo ang pagpapasya kung mayroon ka sa iyo upang lumingon sa iyong asawa at bigyan ito ng huling pagkakataon, o kung na-maximize mo ang iyong kakayahang patuloy na ipaglaban ang iyong relasyon.

9. Mayroon kang Isa o Marami pang mga Biglang Mga Destroyer ng Relasyon

Ayon kay Cole, mayroong apat na pag-uugali na sobrang nakakasira sa mga relasyon. Kung ang isa o higit pa ay naroroon sa iyong relasyon, maaari kang maging sa mabilis na track sa loveless-ness (kung wala ka pa doon). Sa tuwing pinupuna mo ang iyong kapareha - sa pamamagitan ng pag-atake, pagsisi, at paglalagay ng kasalanan sa kanila sa pamamagitan ng pag-fling ng mga negatibong pahayag tulad ng 'Palagi kang tumatakbo sa huli,' o 'Hindi ka kailanman gumawa ng tama' - pinapinsala mo ang iyong koneksyon. Sa pamamagitan ng pagiging nagtatanggol at pagtanggi na tanggapin ang responsibilidad, o pag-atake bilang tugon sa feedback mula sa iyong kasosyo, lumayo ka sa tiwala at mabuting kalooban sa iyong kasal. Kung mayroon kang isang saloobin ng paghamak,at tawagan ang mga pangalan ng iyong kapareha o gumawa ng nakatutuya, mapanunuyang pangungusap, ipinapahiwatig mo na ikaw ay nakahihigit at ang iyong kapareha ay may depekto. At sa tuwing nagbabato kayo ng isa't isa, o pinagsama ang damdamin sa halip na lantarang pagharapin ang mga isyu, lumilikha ka ng higit na distansya at kawalang-katapatan, kaysa sa pagiging bukas, komunikasyon, at pag-ibig. Kung mayroon (o lahat) ng mga tunog na pamilyar ito, iskedyul ang therapy ng mga mag-asawa upang talakayin kung bakit mo ginagawa ang mga bagay na ito - at kung paano mo ito maaayos.

Giphy

10. Hindi Mo Nararamdaman ang Narinig (at Maaaring Hindi Ka Makikinig)

Kapag umupo ka upang makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kung ano ang gumagana at ano ang hindi, naririnig mo ba ang mga cricket? O pakiramdam na walang nagbabago, gaano man ka tinig ang tungkol sa iyong damdamin? Iyon ay isang problema, sabi ni Turndorf. 'Ang pinakamakapangyarihang tool na mayroon kami para sa paglutas ng aming mga salungatan ay pakikinig at pag-unawa sa isa't isa,' sabi niya. 'Kapag inaanyayahan namin ang aming mga kasosyo na ibahagi ang nagawa namin upang pabayaan sila, at kapag tunay na nakikinig at naiintindihan namin ang kanilang mga damdamin, dekada ng saktan at galit ay madaling mawala.' Kaya't gumawa ng isang punto ng pakikinig para sa mga kalakip na damdamin at mensahe sa mga salita ng iyong kasosyo - mga pang-araw-araw na isyu, tulad ng pagsisigaw tungkol sa kaninong turn upang maalis ang basurahan, ay maaaring magmula sa isang mas malalim. 'Sa karamihan ng mga sitwasyon kung saan ang mga mag-asawa ay nagmumula sa pagiging matalik na kaibigan hanggang sa walang pag-ibig na kalaban, natuklasan ko ang isang pattern ng hindi magandang komunikasyon, pinutol ang mga inaasahan at hindi gumaling na sama ng loob,' sabi ni Gadoua. 'Sa palagay nila ang laban ay talagang tungkol sa pagkuha ng basura, kung sa katunayan ito ay mas malamang tungkol sa isa o kapwa pakiramdam na hindi pinahahalagahan, nabigla o hindi kinilala.' At sa sandaling marinig mo kung ano ang sinusubukan nilang sabihin sa iyo (o kabaligtaran) maaari kang makakuha sa ilalim ng totoong isyu.

11. Nasa gilid ka na ng pagkakaroon ng isang Emosyonal na Pakikipag-ugnay

Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong asawa, maaari kang mahulog sa isangpang-emosyonal na kapakanan, ginagawa ang isa pang lalaki na priyoridad sa iyong buhay. At salamat sa teknolohiya ngayon, mas madali kaysa dati na mahuli. Pinayagan ng teknolohiya ang mga tao na maaaring hindi mapagsapalaran na magkaroon ng anumang uri ng kapakananupang manligaw online, 'sabi niDr. Wendy M. O'Connor, isang lisensyadong kasal, therapist ng pamilya, coach ng relasyon, at may-akda ng Pagkagumon sa Pag-ibig: Paano Madaig ang Mga Pakikipag-ugnay na Nakakalason at Makahanap ng Pag-ibig . 'Lumilikha ito ng isang sitwasyon ng' tukso, 'at hindi lahat ng nagaganap sa online ay mananatiling online. Mas matapang ang mga tao kapag nagtatago sa likod ng isang screen, at madalas na mag-click sa ipadala nang hindi nag-iisip muna. ' Kung ang iyong relasyon ay nasa bato na, ang pagbibigay ng iyong sarili sa ibang tao - kahit na halos lamang iyon - ay magpapalala lamang sa mga bagay.

12. Pupunta Ka sa Iyong Mga Kaibigan Sa halip na Iyong Kasosyo

Kapag ang mga tao ay may kapanapanabik na balita upang ibahagi o kahit na kailangan lamang ng isang kausap, karaniwang binibilis nila ang pagdayal sa taong malapit sa kanila. Kung dati ay iyong asawa ngunit ngayon ay may ibang tao - kung iyon ay isang kasintahan o ibang lalaki - ito ay isang malinaw na pag-sign hindi ka kasama sa masayang kasal dati. Ipinapakita ng pananaliksik na sa malusog na pag-aasawa, ipinagdiriwang ng mga mag-asawa ang tagumpay ng bawat isa. Kung pupunta ka muna sa [ibang tao] sa mga magagandang panahon at masamang panahon, pagkatapos ay palitan mo ng emosyonal ang iyong asawa at iwasang tugunan kung ano ang hindi gumagana sa kanya, 'sabi ni Dr. Paulette Sherman, psychologist, director ngAking Paaralan sa Pakikipag-date at Pakikipag-ugnayat may-akda ng Dating mula sa Inside Out . Subukang ilagay muli ang iyong asawa sa iyong # 1 na lugar. Kung hindi mo nakukuha ang suportang kailangan mo - o hindi mo naman ito gusto sa una - maaaring oras na upang umupo at magkaroon ng isang seryosong talakayan tungkol sa iyong relasyon.

13. Hindi mo Gusto ang Paggugol ng Oras ng Kalidad na Magkasama

Matapos makauwi mula sa isang mahabang araw ng trabaho, agad ba kayong mag-asawa na magkahiwalay? At kapag nasa mga pagdiriwang ka, may posibilidad kang mag-agaw-agaw at gawin ang iyong sariling bagay? Kung mas gugustuhin mong mag-isa kaysa sa iyong asawa, marahil ay hindi mukhang may gaanong punto sa pagiging isang relasyon sa una. Ang pagkuha ng isang maliit na oras na hiwalay ay isang bagay, ngunit ang kaguluhan ay talagang nagsisimula kung nais mosa halipmagkalayo kayo

Giphy

14. Petsa ng Gabi Ay Isang Bagay ng Nakalipas

Hindi maalala ang huli mopetsa ng gabi? Kung hindi ka nagpaplano ng anumang mahalaga o espesyal na mga kaganapan na magkasama sa tuktok ng hindi paggugol ng oras na magkasama sa pangkalahatan, hindi magandang balita para sa iyong relasyon, sabi ni Greer. Gumawa ng isang pagsisikap upang makakuha ng isang paglabas ng mag-asawa sa iskedyul - marahil isang gabi ng pelikula o isang hapunan sa iyong paboritong lugar - at tingnan kung maaari mong sunugin muli ang apoy. Ang pag-aasawa ay nagtatrabaho, at ang pagsusumikap sa mga bagay na nagbubuklod sa iyo bilang mag-asawa ay bahagi nito.

kung paano sa lalong madaling panahon upang malaman kung ang iyong mga buntis

15. Hindi ka na rin Unahin ang Isa't Isa

Kapag sinabi mo ang iyong 'I dos,' ginagawa mo sa isa't isa ang iyong pangunahing priyoridad na higit sa anupaman at sa sinumang iba pa. Kapag nawala mo ang mahahalagang bahagi ng iyong pag-aasawa, maaari mong mawala ang taong dating nangangahulugang sa iyo ang mundo. Kung hindi mo na ginagawa ang iyong asawa na isang priyoridad sa iyong buhay - o kung hindi ka niya ginagawang kanya - magiging mahirap talagang manatili sa isang solidong yunit. Subukang balikan ang unahin ang iyong oras na magkasama, damdamin ng bawat isa, at mga layunin ng bawat isa na bumalik sa isang malusog na lugar bago pa huli ang huli.

16. Kinokontrol Mo

Dr Fran Walfish, isang pamilya na nakabatay sa Beverly Hills at psychotherapist at may-akda ng Ang Magulang na May Kamalayan sa Sarili , naglalarawan ng isang potensyal na nakakabahala na sitwasyon kung saan ang isang kasosyo ay nagsasagawa ng kontrol sa isa pa. Lalo na may problemang ito kung ang 'isang kapareha ay nararamdamang sobrang kontrolado ng ibang asawa, at gumawa ng matinding pagtatangka na verbalize ang kanyang nararamdaman at nadama na natalo siya dahil ang kanyang mga expression at salita ay hindi napatunayan,' sabi ni Walfish. Isang paraan na maaaring magpakita ang isyung ito? Kung kinokontrol ng isang asawa ang pananalapi ng pamilya, at pinagbawalan ang ibang kapareha na magkaroon ng kanilang sariling credit card o check account.

17. Ang iyong Kasosyo Ay Hindi Nais Na Kumuha ng Tulong o Makipagtulungan sa Pakikipag-ugnay

'Sa palagay ko napakahalaga para sa mga tao na kilalanin na may napakakaunting mga bagay na hindi maaaring magtrabaho sa isang relasyon, at kahit na ayusin at lutasin,' sabi ni Walfish. (Mag-isip tungkol sa kung gaano karaming mga mag-asawa ang maaaring gumana nang hindi pagdaraya). Ngunit kung ang isang kasosyo ay hindi nais na magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong relasyon, iyon ay isang malinaw na tanda ng problema. Pagkatapos ng lahat, sinabi niya, 'ang pagtatrabaho sa isang relasyon ay nangangailangan ng dalawang handang sumali. Nangangahulugan iyon na ang parehong mga kasosyo ay dapat maging bukas sa pagtingin sa kanilang sariling mga bagay. '

SundanRedbook sa Facebook.