10 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight

Ang paggawa ng iyong relasyon na mas ligtas, konektado, at matalik na kaibigan ay hindi kailangang makaramdam ng napakalaki. Subukan ang mga ekspertong tip na ito at anihin ang mga gantimpala ngayon-at sa pangmatagalan.

Tingnan ang Gallery 10Mga larawan Jennifer Lynn Baumgardner 1ng 10

Kapag una kang nag-date, ang pagtulog na magkakasama ay nakaka-excite at seksi. Ngunit pagkatapos ng maraming taon ng pag-aasawa, iba't ibang mga oras ng pagtulog, at kahit na natutulog sa magkakahiwalay na kama, maaari itong maging regular. 'Kailangan mong matulog na magkasama,' sabi ni Grace Stevens, may akda ng Isang Bagong Ugali upang ayusin ang Iyong Kasal . 'Iyon ay isang bagay na banal na ibinabahagi mo sa iyong kapareha - hindi mo ito magagawa sa sinumang iba pa sa iyong buhay.' Hindi ito dapat tungkol sa pakikipagtalik — gumugol lamang ng ilang minuto sa pag-uusap bago ikulong ang iyong mga mata. 'Ito ay isang madaling paraan upang ihanay ang iyong mga iskedyul, abutin, at pakiramdam ng higit na konektado,' idinagdag ni Stevens. Oh, at habang nasa iyo ito? Gawin ang iyong silid-tulugan na isang libreng cell-phone-zone, kaya ikawTalagakasalukuyan kapag nandiyan ka, kung ano man ang makukuha mo bago ang ilaw.

Jennifer Lynn Baumgardner dalawang 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 2

'Iniisip namin ang pagmamahal bilang isang pakiramdam, ngunit hindi namin palaging naiintindihan kung gaano kinakailangan na ito upang ipakita ang pakiramdam na iyon, 'sabi ni Heidi Poelman, may akda ng Ang Dalawang-Minuto na Kasal na Proyekto . 'Habang nagpapatuloy ang isang relasyon, mas kinakailangan ng pagsisikap na tanungin ang iyong sarili,Paano ko ipinakita sa aking kapareha ang aking pag-ibig ngayon?'Iyon ay maaaring mangahulugan ng pagsusulat sa iyong asawa ng isang tala ng pag-ibig, binibigyan siya ng isang rub sa paa pagkatapos ng isang mahihirap na araw, hinawakan ang kanyang kamay habang naglalakad, o kinuha ang kanyang paboritong sorbetes pauwi. 'Madali lang ito, maliliit na bagay na nagsasabing,' Hoy, iniisip kita at ang kaligayahan mo. ' Sa paglipas ng panahon, ang mga bagay na iyon ay nagdagdag upang maiparating, 'Mahal kita, nagmamalasakit ako sa iyo, at masaya ako na magkasama kami, 'dagdag ni Poelman.

mga palatandaan upang sabihin kung ang iyong buntis

Jennifer Lynn Baumgardner 3ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 3

Huwag maghintay hanggang sa makarating ka sa isang napakalaking laban upang maipahayag ang lahat ng iyong mga hinaing, sa oras na ang mga bagay ay may posibilidad na masabog ng proporsyon o hindi papansinin ang pagkahulog. 'Minsan sa isang linggo o higit pa, tanungin ang iyong kapareha,' Mayroon bang nagawa ako kani-kanina lamang na sanhi ng distansya sa pagitan namin? 'Sabi ni Susan Campbell, Ph.D., may akda ng Pag-aayos ng Limang Minuto na Relasyon . Nais naming malaman na ang aming kapareha ay interesado sa aming damdamin — kahit na ang nasaktan o nababagabag. Ngunit ang iyong asawa ay maaaring hindi sanay sa pagpapalabas ng kanyang emosyon sa kalmado na pag-uusap, kaya bigyan siya ng oras na mag-isip bago ka lumayo at magpatuloy sa araw mo. 'Binibigyan mo ng pahintulot ang iyong asawa na i-unload ang kanyang mga naramdaman sa isang maayos, ligtas, banayad na paraan, na maaaring hindi niya karaniwang magkaroon ng pagkakataong gawin,' dagdag ni Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 4ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 4

May kamalayan ka man o hindi, ang mga taon ng pakikibaka upang mapanatili ang balanseng kasal ay maaaring humantong sa isang uri ng kumpetisyon sa pagitan ng mga kasosyo. 'Ang pag-iingat ng iskor na iyon sa kung sino ang mas gumagana, sino ang mas pagod, kung sino ang mas maraming gawain, na makakasama sa mga kaibigan nang higit pa, na gumugol ng mas maraming pera, na may mas maraming libreng oras, atbp. - ito ay isang patuloy na pagbibilang,' sabi ni Stevens. Kahit na hindi ka nagrereklamo ng malakas, ang built-up na sama ng loob ay makakaapekto sa bawat isa aspeto ng iyong buhay na magkasama. 'Ang pag-aasawa ay isang isport sa koponan,' dagdag niya. 'Kung may isang manalo, pareho kayong natatalo.' Gumawa ng isang pang-araw-araw na desisyon na pilasin ang marka ng puntos-at panatilihin itong shredding sa pag-iisip araw-araw hanggang sa maging ugali nito.

Jennifer Lynn Baumgardner 5ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Pag-aasawa sa Ngayong Gabi - Pahina 5

Ang mga salitang mas mahirap sabihin kaysa sa 'mahal kita' ay maaaring maging 'Paumanhin.' Walang may gusto na aminin na sila ay mali, at kung minsan ang isang paghingi ng tawad ay maaaring makaramdam ng pagkakasundo sa kahinaan o pagkatalo. Ngunit ang bawat mag-asawa ay napapasok ito paminsan-minsan, at harapin natin ito - walang sinumang tao ang maaaring maging tamalahatang oras. 'Ang pag-alala na ang iyong relasyon ay mas mahalaga kaysa sa pagiging tama ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang mabuting kasal,' sabi ni Poelman. 'Tuwing paminsan-minsan, kung ito ay isang hangal na away o hindi ito mahalaga sa mas malaking larawan, maging ang sasabihin,' Hoy, Humihingi ako ng paumanhin para sa aking bahagi sa hindi pagkakasundo na ito. Ang aming pag-aasawa ay higit na nangangahulugang sa akin kaysa sa manalo ng argumentong ito. '

Jennifer Lynn Baumgardner 6ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Pag-aasawa sa Ngayong Gabi - Pahina 6

Alam mo kapag hiniling mo sa iyong asawa na gumawa ng isang bagay, hindi niya ginagawa, pagkatapos ng maraming buwan at ang sama ng loob ay bumubuo at bumubuo lamang? Hindi masaya iyon para sa alinman sa inyo. 'Magtanong para sa kung ano ang gusto mo sa oras na kaya ng iyong kaparehatalagagawin ito para sa iyo, 'sabi ni Campbell. Kapag nagdala ka ng isang bagay sa isang sandali kung kailan hindi ito maaaring magawa — hindi, hindi siya maaaring tumawag na mabago ang iskedyul ng pickup ng basura habang nasa shower — uri lamang ito ng pagbitay doon. Pagkatapos ihinto mo ang pagtatanong, simulang itulak ang iyong gusto sa ilalim ng basahan, at ito ay magiging isangbagay. 'Ang pagtatanong sa naaangkop na oras ay gumagawa ka ng isang mas matagumpay na mag-asawa sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyong asawa na iginagalang mo ang kanyang oras at binibigyang pansin din ang kanyang mga gusto at pangangailangan,' dagdag ni Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 7ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 7

Ang mga kalalakihan ay mga visual na nilalang, at sa ngayon, nakita ka ng iyong asawa sa maraming mga estado. Bahagi iyon ng pagkakaroon ng isang buhay na magkasama, ngunit maaari rin itong ipahiwatig na, paminsan-minsan, sulit na tulungan kang mailarawan ka sa isang tiyak na ilaw. 'Bago ka matulog, hilingin sa iyong asawa na piliin ang iyong pantulog para sa susunod na araw, kaysa ipahanda niya ito para sa iyo,' sabi ni Stevens. 'Medyo nang-aasar. Kapag alam na niya kung ano ang iyong suot, iisipin niya ito sa buong susunod na araw at sabik na siyang umuwi upang makita ka dito. ' Hindi isa para sa mga seksing nasa ilalim? Magsuot ng iyong komportableng damit na panloob, kaysa magbago sa mga mas magagandang bagay bago ka niya makita maghubad-hindi ito makakasama sa pantasya.

Jennifer Lynn Baumgardner 8ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 8

Sa ating abala, nagmamadali na mundo, ang pagkalapit ay maaaring mapunta sa tabi ng daan. Maraming responsibilidad na iyon ay nahuhulog sa mga asawang lalaki, mula kanino madalas nating inaasahan ang mga romantikong sorpresa o engrandeng kilos. Ngunit ito ay 2014 — huwag maghintay sa kanya upang gumawa ng isang paglipat. 'Kung iniisip mo ang tungkol dito, habulin mo ito,' sabi ni Poelman. 'Simulan ang mga bagay sa isang kusang, madamdamin na halik o magdala ng panghimagas at mga bulaklak sa bahay. Nais malaman ng iyong asawa na interesado ka sa kanya ng pisikal; ganun din kalaki ang bagay para sa mga kalalakihan tulad din sa mga kababaihan. ' At pareho sa iyo ang aani ng gantimpala.

Jennifer Lynn Baumgardner 9ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Kasal sa pamamagitan ng Tonight - Pahina 9

Oo, ito ay parang isang maliit na negosyo-y, ngunit makatiis sa amin. 'Ang pag-check in sa iyong asawa tuwing umaga upang makita kung ano ang nasa kanyang agenda ay maaaring hindi mukhang romantiko, ngunit makakatulong ito na mapanatili ka sa parehong pahina at makipag-ugnay kahit na magkalayo kayo,' sabi ni Campbell. Kung sasabihin man niya na mayroon siyang daan-daang mga email upang tumugon sa araw na iyon o isang mahalagang pagtatanghal sa opisina, bibigyan ka nito upang mag-follow up sa paglaon at mag-alok ng suporta, pampatibay, o kaunting pahinga. 'Pinahahalagahan ng bawat isa ang pag-alam na may nagmamahal at iniisip ang tungkol sa kanila, anuman ang ginagawa nila,' sabi ni Campbell. Kung hindi man, kayo ay nabubuhay na magkasama, ngunit hindi talaga nagkakasama ng buhay.

Jennifer Lynn Baumgardner 10ng 1010 Mga Paraan sa Quickie upang Pagbutihin ang Iyong Pag-aasawa sa Ngayong Gabi - Pahina 10

Ngayon, higit sa lahat nangyayari ang komunikasyon sa pamamagitan ng email at teksto — ngunit ang instant na kasiyahan na maaaring pakuluan ang mga pag-uusap ng relasyon hanggang sa pag-iiskedyul, pag-logistics, at pang-araw-araw na negosyo. 'Maaari itong magsimula sa pakiramdam tulad ng pakikipagkalakalan sa mga paglilipat ng trabaho,' sabi ni Stevens. Maglagay ng higit na koneksyon sa iyong komunikasyon sa pamamagitan ng pagbabalanse ng iyong outbox. 'Para sa bawat paalalang gagawin na dapat mong ipadala, tiyaking magpapadala ka rin ng isang mas maiinit, pagkonekta na teksto, tulad ng isang larawan ng isang masayang alaala na may isang mensahe na nagsasabing,' Wala kang ideya kung gaano ako kasaya tandaan na ginagawang ito sa akin! ' o isang malandi na tala na nagtatayo ng pag-asa ('Maghintay hanggang makita mo kung ano ang pinlano ko matapos ang mga bata sa kama!'), 'dagdag ni Stevens. Talaga, inilalagay mo ang oras ng mukha pabalik sa FaceTiming at mga katulad.